0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как жить если жить не хочется стихи

Инструкция: как помочь человеку, если он говорит, что не хочет жить

Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.

Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии

Что такое суицидальное поведение и как его распознать?

Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.

Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:

  • Человек покупает что‑то нетипичное для себя, что может принести ему вред.
  • Близкий был в депрессии и ни с кем не общался, а потом резко начал коммуницировать с людьми, возвращать долги.
  • Человек написал завещание или прощальное письмо.
  • Человек стал вести себя рискованно. Например, начал злоупотреблять алкоголем, и в этом состоянии садиться за руль.
  • Близкий внезапно перестал со всеми общаться, исчез без предупреждения.

Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.

Почему возникает суицидальное поведение?

Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.

Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.

Причиной может стать утрата, расставание, потеря чего‑либо. Например, банкротство, особенно если человек несет материальную ответственность за семью — это запускает множество деструктивных переживаний. Также триггером для суицидального поведения может стать психологическая травма (пережитое насилие, участие в боевых действиях).

Кто находится в группе риска?

По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.

Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.

У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.

Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.

Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.

Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.

Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?

С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.

Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.

Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?

Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.

Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.

Возможно ли помочь себе самостоятельно?

Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.

И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.

Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?

С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.

С другой стороны, если человека не отпускает идея умереть, то это не то, что нужно оставлять без вмешательства . Важно мотивировать его на обращение за помощью. Потому что сегодня на уровне мыслей все будет нормально, а завтра может произойти трагедия. К сожалению, это непредсказуемо.

Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?

Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.

Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.

Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.

Если человек попытался совершить суицид, то он вряд ли остановится сам. В его жизни есть большая проблема, которую обязательно надо решать, и окружающие не смогут помочь, даже если положат на это всю свою жизнь.

Что нельзя делать?

Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.

Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.

Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.

Куда можно обратиться за помощью?

Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно

Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9.30–21.00

Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50

Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно

Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

  • Украина — в числе «лидеров» по уровню самоубийств
  • Что делать, когда кажется, что весь мир — против тебя

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

Читать еще:  Стихи которые можно показать жестами

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

  • Негативный образ себя и окружающего мира
  • Негативное видение будущего
  • Автоматические негативные мысли
  • Снижение настроения, плаксивость
  • Чувство вины перед другими
  • Повышенная тревожность
  • Пониженная концентрация внимания
  • Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
  • Социальная изоляция

Физиологические симптомы

  • Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
  • Чувство усталости
  • Резкие колебания веса
  • Снижение или рост аппетита
  • Нарушение сексуальной функции
  • Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

  • Боль в мышцах
  • Головная боль
  • Напряженность в мышцах, судороги
  • Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
  • Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

Следите за нашими новостями в Twitter и Telegram

Как жить если жить не хочется стихи

Я больше не хочу жить, у меня попросту нет сил. И причина этому не банальная «несчастная любовь», а ненависть к себе. Стараешься жить по совести, стараешься работать на совесть, но не выходит. Нагрузка колоссальная, как по мне, но начальство считает, что я должна и все входящие отработать, и заламинировать коробку документов, и подготовить к передаче соответствующим инстанциям, подготовить не действительные документы, внести и составить акт этих документов, при этом ещё за свой счёт (за редким исключением) ездить в отдел в нашем районе с документами, и часто сама делаю ответы на материалы, которые идут в подшивку как обращения, сдаю на проверку начальнику и заму в отделе, исправляю, если есть неточности, отдаю на проверку и подпись и сшиваю для передачи в архив. Попутно еще и выезды совершаю в другие инстанции или к клиентам за документам (часто, тоже за свой счет). Вдобавок, на мне и номенклатура и срочные поручения руководства. А сегодня ещё проверки документов снимала и анализировала, чтобы потом отдать на обработку и печать, но при всем этом я не успеваю отработать поступающую корреспонденцию, за что получила выговор от начальника, мол со мной по хорошему нельзя, мол, мне плевать, а она, начальник, получит проблемы, если документы не будут выполнены в срок. Итак задерживаешься на работе, пытаешься все успеть, но у меня физически это не выходит. тяжестья не отпустить в отпуск (последний нормальный отпуск у меня был в 2019 году, а в 2020 я его весь проболела, и, подозреваю, что короновирусом), и после такого полное ощущение, что я как работник пустое место. Как бы я не старалась делать на совесть, я все равно плохой сотрудник.
Приезжаешь домой ночью, сил нет никаких, в последнее время участились случаи, когда я засыпаю в одежде и с включенным светом.
К тому же, споры и нервотрепки и дома из-за моей зарплаты (особенно в начале года, когда платят по 12700 первый квартал года). У меня практически нет сил и времени ни на увлечения ни на своё личное пространство, и жить отдельно даже с полной зарплатой в 22000-24000 с учётом выплат в начале года и ростом цен и квартплаты нереально.
Легко говорить, мол, поменяй работу, да только сейчас нереально, практически, ведь всем нужны стрессоустойчивые роботы без болезней, травм и прочей обременяющей гадости в виде детей. Если такая нагрузка везде, то значит мне остаётся другого выхода. Я не выдерживаю, значит, я слабый и бесполезный кусок мяса. Это время требует такого ритма, а значит, мне здесь не место.
Я лишь констатируют факт, знаю, что у многих Рим может быть и похлеще. Просто надо выговориться, пока продумываю, как лучше совершить задуманное. Хотя, если тяжесть и тупая боль чуть выше солнечного сплетения и трудное дыхание и вправду предвестники инфаркта, ещё неизвестно, кто из нас успеет раньше: инфаркт или я. Просто надо хотя бы попытаться минимизировать проблемы для окружающих после моего ухода. От меня итак слишком много проблем.

Не важно , возраст: 32 / 10.03.2021

Здравствуйте, милая девушка! К сожалению в жизни не все просто складывается, так у большинства. Ритм жизни изменился, преуспевают более шустрые, упёртые, целеустремленные. НО не все ведь такие? И все равно продолжают жить. Пытаются поменять работу. Жизнь то на работе не заканчивается. Есть работы более спокойные, поищите такую. Возможно будет менее престижная, но ведь ничего нет в этом страшного. Вы представьте, сейчас вы свою жизнь хотите закончить только из-за неудачной работы? Всего лишь работы, это не самое главное поверьте. Был у меня относительно недавно нехороший период в жизни из-за ненавистной работы. И я часто хотела умереть помню, а щас вспоминаю и думаю какая же я глупая была. Что работа того не стоит. К сожалению такое отношение со стороны начальства к вам скорее всего из-за того что вы себя не любите. Это реально чувствуется сразу по людям. И нехорошие люди когда видят кого-то слабее себя, часто стараются принижать. Вашей всей ситуации на работе я не знаю. После своего неудачного опыта работы я вам вот что скажу. Я ушла с той работы, уходить кстати тоже было для меня большим стрессом, хоть я не любила свою работу. Помню чувствовала сначала облегчение когда ушла, потом на меня стало давить то, что неужели я такая слабая что не смогла остаться на работе. Училась то я на пятерки что в школе что в институте, а тут видите ли с работой у меня не получилось?! Как так! Нервы себе в общем изрядно я попортила, и сейчас очень жалею об этом. У любого человека могут быть промахи на работе, человек может не потянуть работу, недобросовестный начальник может подставить и уволить, бывает коллектив плохой, в общем может быть миллион разных случаев. Но это не самое главное в жизни, работа это не вся жизнь. А лишь небольшая часть, хоть пусть и времени мы проводим на ней много. После ухода с работы дома я сидела некоторое время, успокоилась, посмотрела сотни видео разных психологов про принятие себя и любовь к себе, про выход из депрессивного состояния. К психологу не было возможности пойти просто, а так с хорошим психологом я с этого состояния намного быстрее бы вышла. В скором времени я выйду на новую работу. Какие выводы я сделала с прошлого неудачного опыта на работе? Первое, полностью брать ответственность за свою работу и за ошибки на работе на себя, не начинать жаловаться и говорить что-то в своё оправдание когда ошибка явно моя. Второе, никогда и никому не позволять переходить на личности, унижать принижать и т.д. Потому что чем я хуже других? Ничем! В-третьих, если меня будут стараться перегружать работой явно выше моих полномочий то буду стараться мягко, не ссорясь говорить что этого я попросту не успею. И качество работы моей от большого объёма сверх заданий возможно ухудшится. Из-за этого кстати могут и уволить, а может и нет. Я не буду ссориться и на все смотреть враждебно, но высказывать своё мнение буду. Потому что я наконец-то себя полюбила. Жизнь у меня одна. В вашем случае давать советы я не имею права, каждый решает сам как поступить. Но то что вы пишите что сердце начало болеть, возможно это невралгия, а возможно это реально предвестник инфаркта. Вам не будет обидно умереть только лишь из-за работы? Всего лишь работы? Думаю что в душе будет. А насчёт суицида, то точно не надо. Потому что по религии это дорога прямо в ад. А там, судя по тому что пишется в Священописаниях, будет намного хуже чем на вашей работе и даже чем в самой плохой тюрьме на свете. Не делайте эту ошибку, потом обратного пути не будет. Дай вам Всевышний сил преодолеть эту ситуацию, начать относиться проще к жизни, и самое главное начать любить и принимать себя. Ведь вы самое ценное что у вас есть. Все будет хорошо

Читать еще:  Как папа сочинял стихи

Аиша , возраст: 30 / 10.03.2021

Здравствуйте, милая!
О самоубийстве даже не думайте, самоубийцы попадают в ад, причем навечно, а там намного хуже, чем вам сейчас и выхода нет. Оно вам надо?
Ситуация у вас сейчас не нормальная. С такой нагрузкой и моральным прессингом не удивительно, что у вас нет сил. Может все-таки стоит поискать другую работу, возможно в другой сфере. Сейчас востребованы работники торговли. Там нагрузка тоже большая, но если нормальный коллектив, то работать можно. Можно обратиться в центр занятости, первое время после увольнения будете получать хорошее пособие. Также в центре занятости можно пройти бесплатные курсы на парикмахера, мастера маникюра. Эти профессии сейчас хорошо оплачиваемые.
Из того, что еще приходит в голову — пожить в монастыре трудницей. Питание и крыша над головой будут. Там можно зарядиться духовно и морально. Мне в свое время это помогло.
Божьей помощи и Ангела Хранителя!

Елена , возраст: 43 / 10.03.2021

Здравствуйте, милая. Есть вероятность, что Вы на работе проигрываете свою ситуацию из детства. Но это только предположение. Приходилось ли Вам заслуживать любовь родителей, какие требования выдвигали в отношении Ваших успехов? Сейчас проблема из-за того, что Вы себя не любите, и даже если бы Вы просто сменили работу, ситуация могла бы повториться. Поэтому так важны внутренние изменения. Если у Вас пока нет собственной семьи, возможно, стоит рассмотреть переезд (например, в крупный город). Вы взрослый человек, Вы не должны позволять себе жить под прессингом требований по поводу зп. Если сейчас Вы не видите поводов, чтобы жить, то ничего не теряете, если попробуете начать что-то менять. Возьмите за правило мысленно пресекать негативные мысли о себе- они ложные. Вы замечательный человек, Вы достойны счастья,только позвольте себе впустить положительные эмоции в свою жизнь. Обнимаю

Елизавета , возраст: 31 / 10.03.2021

Здравствуйте. Не стоит менять свою жизнь на работу. Это неравноценный обмен. Ведь жизнь бесценна и не стоит никаких денег. Если ставить работу приоритетом , то можно быстро выгореть эмоционально. Возможно с вами это и произошло. А насчет начальства , то оно никогда не будет довольно , сколько бы вы не старались угодить , все это игнорируется. Я сам проработал в интернет компании и когда уже перевалило за 50 , то меня вежливо попросили уступить место молодым . Хотя я много сил отдал работе . Но это никогда не ценилось. Тем более , сколько не получай зарплаты , ее никогда не будет хватать. Так стоит ли жить только ради работы. Бог дал нам жизнь , что бы мы радовались этой жизни. Все Его творения совершенны . Это касается и нас , но мы своими заботами и проблемами не замечаем этой красоты. Так может вместо того что бы думать о смерти , лучше подумать о жизни. Господь не хочет , что бы вы страдали , попросите у Него помощи и Он позаботится о вас. Может даже получите новую работу . Удачи вам.

Иван 54 , возраст: 54 / 10.03.2021

Вы пишите что такая нагрузка везде.На самом деле далеко не все вакансии требуют такой многозадачности.22-24 тыс можно заработать практически в любом регионе на любой работе если вы не живёте в глухом поселке.Может стоит поменять работу.Возвраст у вас для трудоустройства хороший.Ищите вакансии где нет такой многозадачности и меньше рабочий функционал.Например оператор колл центра мерчендайзер кассир .Рассмотрите варианты обучения рабочим специальностям.Швея парикмахер.Сильной спешки и многозадачности там нет.Узнайте в местном центре занятости о возможности бесплатного переобучения

Сергей , возраст: 32 / 10.03.2021

Здравствуйте. Очень хочется вас поддержать. Я вас понимаю, работа отнимает большую часть жизни и когда такая загруженность сил не остаётся ни на что. К сожалению, выход — только искать другое место. Молитесь о хорошей работе св. Трифону. Потихоньку прозванивайте вакансии, поспрашивайте у знакомых, вы часто посещаете разные организации — можно тоже интересоваться не нужны ли там сотрудники. Желаю вам не унывать, справиться со всеми трудностями, обрести женское счастье. Обнимаю вас.

Ирина , возраст: 33 / 10.03.2021

Человек хороший, как же ты задолбалась..
Знаешь, я от одного описания твоих должностных обязанностей чуть не поседела. Как это все можно выполнить одному человеку, ещё и срочно, не представляю!
Но! Ты как-то умудряешься. Значит, сила воли у тебя, будь здоров.
Ты очень умная, судя по тексту, очень грамотно излагаешь свои мысли, это ценное качество. А стрессоустойчивость при такой нагрузке- откуда ей взяться?
Логично? Логично.
Значит, придётся сокращать нагрузку- попробуй определить, что нужно делать «вот прям щас*, и делай это в первую очередь. А с остальным- потом разберешься. И ещё, тебе нужно отдохнуть, и, если не отпускают в отпуск- придётся отпустить на больничный.

Пожалуйста, обратись к психологу онлайн или очно, если есть возможность. Он поможет снять острое состояние и думать, как идти дальше, к той жизни, которая тебе нравится и устраивает.

А самоубийство- не выход, ты же умная девочка, и прекрасно это понимаешь.

Дай себе шанс, попробуй хотя бы побороться ещё за себя, за свою счастливую жизнь!
Верю в тебя очень!
И обнимаю.

Кошка Олька , возраст: 30 / 10.03.2021

Здравствуйте ,дорогая.
Наша жизнь и так коротка.Не стоит ее разменивать на нелюбимую и очень тяжелую работу.
Конечно же нужно искать другую работу.И вы ее обязательно найдете. Мы работаем за зарплату ,а не за идею.Работайте только ради денег.Так будет легче.Не нужно на работе ничего никому доказывать,показывать ,какой вы хороший работник.Вы обычная ,слабая женщина.
Полюбите себя,относитесь к себе бережно.Без работы вы не останетесь,все будет хорошо.
Самоубийство- это не про вас.Об этом даже думать ненужно.Помолитесь Богу, чтобы вам помог, и он обязательно поможет!!
Держитесь, не унывайте!

Арина , возраст: 50 / 10.03.2021

Привет, милая.
Это очень распространенное явление, когда на работе тебя прессуют и убеждают, что ты хуже чем на самом деле, что можно еще быстрее делать больше, забив на здоровье, отдых, перерывы и тд- ведь тогда можно перегружать работой, и ты согласна будешь на меньшую оплату, чем этот труд стоит.
Судя по описанным обязанностям и требовательности к себе, ты решаешь оооочень много чужих проблем ежедневно (а не создаешь их), и далеко не каждый человек с таким количеством обязанностей смог бы справиться. Ты умничка.

Не стесняйся отстаивать свои права, объяснять что делаешь первоочередную работу, требовать оплату за переработки и оказываться от безоплатных.
К счастью, встречается и адекватный человечный работодатель, чего тебе на будущее желаю. Тогда описанных тобой проблем не возникает, возможно взять больничный или отгул за свой счет, и никто за это прессовать тебя не будет, и вообще будут посылать домой сразу после конца рабочего дня.

Согласно законодательства, можно подать заявление об увольнении и уйти на больничный (вроде бы он оплачивается), чтобы не отрабатывать. За эти две недели как раз и найти место с более спокойной работой.

Сил тебе, обнимаю.

Алиса , возраст: 24 / 11.03.2021

Здравствуйте. Работа — только часть жизни. Попробуйте удалённую, там можно из любой точки мира. Душа человека дороже целого мира, не надо отдавать её на растерзание бесам.
Если не справляетесь с завышенным планом, это не вы плохая, а план плохой. Те «успешные», которых вы считаете нормальными, сравнивая с собой, потом выгорают и начинают болеть. Не человек для работы, а работа для человека. В Японии так умирают от завышенных требований, и что дальше? Их заменяют новыми людьми, а о тех никто не помнит. Да даже если бы давали посмертный орден, это жизнь не вернёт.
И идите к врачу. Боли в груди — это может быть серьёзно. Самопожертвование актуально для спасения чужой жизни, а не чтобы быть «хорошей девочкой».

Вроде бы все хорошо, но жить не хочется. Как справиться с жуткой депрессией?

Мне бы хоть с мёртвой точки сдвинуться. Найти путь куда идти

Я люблю готовить что-то интересное.
Люблю ходить в кафе.
Сейчас получаю удовольствие от огорода

Не плохо, а не испытываю эмоций. Квн допустим уже и не смотрю. Готовлю просто потому что надо. Ну вот животные ещё радуют

Даже скорее всё вызывает какие то отрицательные эмоции. Вот начинаю готовить например и думаю, и для кого я стараюсь, всё равно никто не оценит. Или думаю «хочется что-то оригинальное не обычное приготовить, а денег нет». Если смотрю что то юмористическое и там найду больную тему вроде » да и у меня жизнь не удалась» . Так же и с творчеством раньше просто делала для души, а теперь вроде захочу что-то сделать потом думаю зачем, для чего, и не делаю

Я понял, спасибо.
Как и обещал, поясняю, почему у Вас не получилось сформулировать тот вопрос, который Вас по-настоящему беспокоит.
Просто потому, что этого вопроса у Вас нет.
А что есть?
Во-первых, есть подавленное эмоциональное состояние. Упадок сил, апатия, лень, отсутствие мотивации и желаний.
Во-вторых, на этом фоне Ваш мозг лихорадочно ищет причину такого состояния. И, не в силах её найти, он цепляется за все подряд штампы, которые ему знакомы, которые Вы когда-то прочитали или услышали:

Как найти смысл жизни?
Как научиться радоваться тому что есть?
Как полноценно проживать каждый день, не мучаясь о прошлом или о будущем?
Как научиться любить себя больше других?
Как научиться отказывать людям, не чувствовать себя при этом виноватым.
Как научится делать то что хочется, а не то что нужно.
Можно ли начать жизнь с чистого листа в 34 года, когда нет денег, сил, поддержки.
Нужно ли искать поддержку у других, или нужно быть самодостаточным человеком.

Все эти вопросы включают в свой маркетинг недобросовестные «психологи» при продаже тренингов) Они периодически попадаются Вам на глаза в интернете, поэтому и крутятся у Вас в голове.

Варя.,
У Вас тот самый случай, когда работа в переписке ничего не даст (по крайней мере, я не готов её продолжать, не поговорив с Вами очно: другой психолог, возможно, будет готов).
Я могу предложить Вам беседу в Скайпе. Только в ходе очного общения я смогу дать Вам точную оценку проблемы и план выхода из неё — в переписке мы, к сожалению, теряем всю невербальную информацию (внешний вид, взгляд, жесты, мимика, тембр и темп речи и т. д.). А в Вашем случае она для меня принципиально важна.
Вы готовы побеседовать очно?

Не хочу жить

«Умереть хочу!» или «там будет лучше, чем здесь!»

Когда проблемы давят со всех сторон, родные и близкие предают, а болезни диктуют то существование, которое кажется невыносимым, многие люди начинают задумываться о том, чтобы уйти из жизни. Им кажется – что может быть еще хуже, чем то, что я переживаю здесь, на Земле? Возможно, в загробном мире мне будет лучше и спокойнее… Умереть хочу!

3 причины жить

Перед тем, как говорить «Хочу умереть!», прочти 3 причины, почему стоит жить:

  1. Ты – не случайность в этом мире. На Земле ни одного такого же человека, как ты. Твоя внешность, набор черт характера, способностей, отпечатки пальцев и строение ушной раковины – все это на 100 % уникально и неповторимо. Ты пришел в этот мир не случайно! Без тебя мир будет неполным, как паззл без одной из деталей. Для чего ты здесь, на этой Земле? Ответь для себя на этот вопрос и действуй, а не размышляй о том, что хочешь умереть.
  2. Жизнь прекрасна. Да, может быть это звучит глупо, когда вокруг столько зла, страданий и несправедливости. Тут вспоминается старый итальянский фильм о евреях, заключенных в концлагере («Жизнь прекрасна» La Vita è bella 1997 г.). В этой киноленте отец пытается для своего маленького сына превратить даже пребывание в концлагере в увлекательную игру, ни на минуту не утрачивая оптимизма и любви к жизни.
Читать еще:  Какой предстает жизнь деревни в стихах есенина

Может быть, именно в трудностях ты осознаешь саму ценность жизни, каждого ее мгновения: вдох, рассвет, глоток воды, красота гор, шелест листвы и изящность снежинки… Те заключенные, которых приговорили к смертной казни и посадили в одиночную камеру, часто говорят о том, что им вдруг так захотелось жить, наслаждаясь каждым мгновением, каждым лучом света, проникающим в камеру…

Тоже самое говорят многие смертельно больные люди: «Так отчаянно хочется жить! Я еще ничего не успел!»… Не думай о том, что хочешь умереть – ищи прекрасное в жизни, в каждом ее мгновении…

Как сказал мне один знакомый, которого еле откачали после попытки суицида: «Я понял, как это прекрасно – просто дышать! Я видел ад и никогда это не забуду!»

Твоя жизнь принадлежит Тому, кто тебе ее дал – Богу. И только Ему решать, когда и как окончится твое земное существование. Самоубийство – это тоже убийство, разница лишь в одном – за этот грех ты уже не сможешь попросить прощения…

Жить не хочу… Жить не хочу ТАК!

Если ты говоришь себе сегодня: «Хочу умереть!», все эти строки были для тебя. Когда кажется, что жизнь тяжела и бессмысленна, и никто не заметит твоего ухода из этого бренного мира – остановись! Это не так. В Библии, а именно в 138 Псалме написано:

Не сокрыты были от Тебя кости мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был во глубине утробы. Зародыш мой видели очи Твои; в Твоей книге записаны все дни, для меня назначенные, когда ни одного из них еще не было.

А это значит, что вся твоя жизнь была запланирована Богом еще до того, как ты появился на свет. Почему же она такая несчастливая? Почему я хочу умереть? Ответ прост – тебя и Творца разделяет стена греха.

Блуд, зависть, ложь, аборты, гордость, злость… Все это, и многое другое разделяет нас со Святым Богом. Но Он – наш Творец, Он любит нас. Чтобы разрушить эту стену греха, Он пришел в этот мир в образе человека и стал жертвой за грех, отдав Свою безгрешную жизнь на кресте.

Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную.(Библия, Евангелие от Иоанна 3 гл. 16 стих)

Не говори «Умереть хочу!», скажи «Я хочу жить! Жить по-другому!». Бог поможет тебе изменить твою жизнь навсегда, Он даст тебе силы, Он даст тебе смысл жизни! Прямо сейчас ты можешь обратиться к Богу в молитве – искренне, с верой в сердце, своими словами… Он услышит тебя!

Пример молитвы

Господь! Я прихожу к тебе в этой молитве во Имя Иисуса Христа, Сына Твоего. Прошу тебя, прости мне все мои грехи – вольные и невольные. Прости меня за то, что я хочу умереть. Дай мне новую жизнь! Я отрекаюсь от всякого зла, пусть Кровь Христа, пролитая за мой грех на Голгофе, разрушит все проклятия в моей жизни! Помоги мне, Отец Небесный! Во имя Отца, Сына и Святого Духа. Аминь.

Что делать, если не хочется жить

Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector