0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избавиться от вещей не жалея. Как избавиться от хлама и вздохнуть полной грудью

Простая психологическая техника, которая пригодится всем, кто мечтает избавиться от хлама в доме

Ученые доказали, что расставаться с хламом некоторым людям так же сложно, как бросать курить. Более того, те, кто склонен к накопительству, на уборку ненужных вещей реагирует с неподдельной душевной болью. Поэтому психологи разработали стратегию, которая поможет перестать привязываться к вещам и заставит любого коллекционера хлама навести порядок в доме.

Мы в AdMe.ru решили разобраться в этих советах и передать их суть вам. А в конце мы расскажем, как жить с человеком, который не привык что-либо выкидывать.

Почему «расхламление» — это так сложно

Для начала нужно отметить, что не все люди привязываются к вещам. Есть те, кто с легкостью расстается с хламом и поддерживает порядок в доме, а есть те, кто наделяет каждую вещь «душой», для него выбрасывание сродни предательству.

Различия между этими людьми доказаны с точки зрения психологии. Ученые установили, что, когда «коллекционеру» приходится выбрасывать свои вещи, в его голове активизируются участки мозга, связанные с болью, а также вентромедиальная префронтальная кора мозга, которая связана с моральной оценкой этических конфликтов и ощущением «себя».

Из-за этого люди не только соотносят вещь со своими целями и желаниями, подсознательно веря, что она еще принесет пользу, но и вовсе считают некоторые предметы частью себя. Поэтому выбрасывать что-то для таких людей, говорят психологи, все-равно что отказываться от пальца на руке.

Техника осознанности

Эта техника поможет людям, склонным к собирательству, начать выбрасывать ненужные вещи. Примечательно, что ее же рекомендуют людям, стремящимся избавиться от вредных привычек.

Ее суть заключается в том, чтобы быть внимательным к своим инстинктам и находить отличия между реальной мотивацией и «обманкой», которую нам подсовывает мозг. Далее мы подробнее разберем, как ввести эту технику в свою жизнь.

Шаг 1. Правило нескольких секунд

Снова пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, не спешите с решением и подождите несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета.

Вспомните, сколько раз за последнее время вы думали о том, чтобы выбросить этот предмет. Сколько раз за это время он приносил пользу? Убедите сами себя в бесполезности предмета.

Шаг 2. Исследование искушения

Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить. Обычно искушение зарождается с почти незаметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги и беспокойства.

Но психологи успокаивают: любому сиюминутному искушению свойственно заканчиваться. Как волна, достигая пика своей мощности, оно рушится и пропадает.

Шаг 3. Понятие неуникальности

Почти у всех детей есть привычка наделять предметы «душой», видеть в них личность. Согласно экспериментам, дети не осознают, что их любимая игрушка и точно такая же игрушка, только новая, — одно и то же. Потому что новый предмет — это всего лишь вещь, а предмет, принадлежащий им, — часть их сознания.

Некоторые переносят эту особенность во взрослую жизнь. Замирая на несколько секунд в порыве оставить ненужный предмет, помните, что уникален не он (подобные штампуют по сотне в час), уникальны ваши воспоминания, связанные с ним. И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.

Переосмысление материальной ценности

Это относится к отдельному типу собирателей. Эти люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за них заплатили. В таком случае, чтобы «расхламиться», ненужные вещи можно выставить на продажу.

А если их никто не захочет покупать, значит, пришло время забыть о деньгах: эти предметы давно обесценились.

Предупреждение бардака

Если вы склонны к накопительству, постарайтесь не приобретать вещи, которые захламляют ваш дом.

  • Не привозите бесполезные сувениры из отпуска.
  • Попросите друзей не дарить вам на праздники мягкие игрушки.
  • Обзаведитесь электронной книгой, чтобы не скупать в больших количествах бумажные.
  • Не приобретайте вещи, которые вам не нужны: не обращайте внимания на заниженные цены, не покупайте товары, подражая другим людям, не покупайте те вещи, о приобретении которых вы до этого момента не задумывались.

Бонус: совет для тех, кто живет с людьми, склонными к собирательству

Жить с человеком, не привыкшим ничего выкидывать, очень сложно. Но если попробовать его заставить «расхламиться», можно усугубить ситуацию (он еще больше привяжется к своим вещам, так как подсознательно будет противостоять вам вместе с ними).

Читать еще:  Как лечить сухие пятки в домашних условиях. Шершавые и сухие пятки: причины огрубения и лечение

Единственный верный способ — это беседы, признание проблемы и постепенная совместная оценка нужности предметов.

Некоторые действуют намного радикальнее: выбрасывают ненужные вещи тайком от собирателя, который чаще всего даже не замечает пропажи. Но тут уж как кому позволяет совесть.

Расскажите, а вам доводилось жить с человеком, который никогда не выкидывает ненужные вещи? Как вы справлялись с проблемой? Или, может, вы сами не можете иной раз заставить себя расстаться с определенными предметами? Какие при этом испытываете эмоции? Напишите об этом в комментариях.

Как избавиться от хлама в квартире: какие вещи — лишние?

Дома у каждого, несомненно, хранится порой уйма ненужного хлама. Всё это, конечно, занимает место, которое можно было бы использовать более рационально.

Если как следует прибраться и без сожаления избавиться от абсолютно ненужного мусора, то можно обнаружить у себя в доме очень много свободного места. Каждый в силах сделать несколько простых вещей.

Начинайте любую уборку с кухни.

Первым делом загляните туда, пересмотрите содержимое всех шкафов и тумбочек. Без сожаления стоит избавиться от битой посуды, сломанных кухонных принадлежностей и предметов, которые не подлежат чистке. Возьмите самый большой мусорный полиэтиленовый пакет, у любого человека есть чем его наполнить доверху. Не жалейте ничего лишнего.

Выбросьте баночки из-под продуктов , которые вы намеревались оставить на всякий случай. Избавьтесь, наконец, от старых газет, которые вы складируете в дальнем углу кухни. Туда же отправьте основную массу ненужных, не новых, а иногда ещё и грязных пакетов, которые вы собираете «для мусора». Ваша кухня будет сиять, а вы останетесь довольны, когда разберёте эти завалы ненужных вещей.

Следующим рейдом отправляйтесь прямиком в ванную комнату.

Пересмотрите все средства, которые стоят на полочке на наличие просроченного товара и баночек с остатками средства, что стоят уже несколько месяцев на одной и той же стадии. Всё это скорее выбрасывайте без капли сожаления. Туда же в мусорный пакет отправьте старые тряпки, губки и полотенца, которые уже стыдно брать в руки. У каждого в шкафу всегда есть запас новых полотенец, которые подарили родные, но которые всё жалко было использовать. Доставайте, момент настал. И в ванной тоже воцарится порядок.

Теперь мы добрались и до детской комнаты. О! Здесь одним пакетом не обойтись. Отправляйте на мусорку все сломанные игрушки, машинки без колёс, куклы без голов и без ног, половину набора кубиков или неполный набор колец от пирамиды. Все игрушки, которые у вас ещё целые, но в силу возраста уже стали бесполезными, соберите в пакет и отнесите в ближайшую церковь.

Перетрясите детский гардероб.

Выбросите все потёртые страшные майки, трусы и носки без пары. Всю одежду, которая стала мала, тоже раздайте или отнесите в церковь, только пусть она будет чистой. Не храните кучу детской одежды, надеясь, что старые рваные штаны сгодятся для дома или дачи. Не пригодятся, по крайней мере, не десять пар комплектов, хватит и одного. Старайтесь не покупать одежду «на вырост», так вы только будете занимать лишнее место в шкафу, придёт время для определённого размера, и вы всё купите, не обязательно складировать большую одежду.

Наводя порядок, обязательно доберитесь до балкона и кладовки.

Вот кладезь мусора и прочего ненужного хлама. Тут вы найдёте одну лыжню, сломанную старую коляску и пустые пластиковые бутылки (припасённые на всякий случай). Расставайтесь со всем этим без сожаления. Складывайте в мусорный пакет все мало-мальски подозрительные предметы. Всё, на что ваш взгляд упадёт с удивлением, необходимо выбросить. К сожалению, для некоторых людей это очень сложно, кажется, что пролежав в шкафу пару лет, какая-то абсолютно ненужная вещь понадобится вам как раз завтра. Оставьте эту иллюзию, не верьте своим мечтам. Не понадобится.

Ваша жилая комната, тоже требует пересмотра. Ваш собственный шкаф, очень вместительный, полностью забит? Однако одеть всё равно нечего. Избавьтесь от одежды, которую не носили последние два года, вы её уже не наденете, это абсолютно точно. Выбросите потрёпанные старые халаты, которые вы носите дома, дома нужно ходить в красивой приятной одежде, а не в том, что пора бы выкинуть.

Читать еще:  Диклофенак от почерневшего ногтя на ноге. Почему чернеют ногти на ногах: причины и лечение

Пересмотрите свою обувь.

Так же выбросите все старые экземпляры с заметными изъянами. Сразу станет очень много свободного места в шкафу, и вы сможете освободить пространство в комнате, убрав всё лишнее в шкаф. К обуви относятся и домашние тапочки. Видя иной раз в чём ходят дома абсолютно нормальные стильные люди, хочется плакать. Уважайте себя и свой дом, не позволяйте себе выглядеть дома как человек без вкуса.

Отдайте и подарите ненужные и нелюбимые вами цветы , оставьте только те, что нравятся вам и приносят радость. То же можно сказать о целой куче фарфоровых статуэток, шкатулках, копилках и прочей мелочи. Пусть в вашем доме будет только то, что сочетается с общим стилем и то, что нравится вам, остальное раздарите на аттракционе собственной щедрости, знакомые будут рады. Почему-то все люди очень радуются бесполезному хламу, и ч удовольствием избавят вас от маленьких ненужностей.

В спальне порядок должен выглядеть минимализмом.

Ничего лишнего и отвлекающего от главного дела — отдыха. Спальня — это святое место, которое захламлять просто святотатство. Поэтому тут уж постарайтесь в полную силу. Замените постельное бельё, пользуйтесь только новым, а всё старьё выбросите немедленно. Пусть вам будет до невозможности приятно спать на вашей кровати.

10 стратегий, как найти в доме лишние вещи и избавиться от них

Эти советы помогут найти хлам, который вы даже не замечаете.

1. Гасите хот-споты

Сам термин «хот-спот» (от английского hot spot — «горячая точка») пришёл из философии «Флайледи». Это система уборки в доме без особых усилий.

Хот-спот — место, где сам собой скапливается всякий мусор. Например, у вас рядом с входной дверью стоит тумбочка. На неё домочадцы выворачивают содержимое карманов и сумок, а в неё складывают то, что жалко выкинуть. И она очень быстро превращается в гору из шарфов, чеков, газет. Часть вещей в этой куче ещё пригодится, а остальному место в мусорном ведре.

«Флайледи» предлагает регулярно гасить хот-споты, то есть убираться в проблемных местах. Это займёт буквально несколько минут, но ликвидирует хаос, который имеет свойство распространяться от хот-спота по всей квартире.

Определите места, где скапливается хлам у вас в дома, и разбирайте их, например, по утрам. Поставьте напоминалку, чтобы не забыть.

2. Ежедневно выкидывайте определённое количество вещей

Это тоже идея «Флайледи», правда, там предлагают избавляться от 27 вещей (цифра связана с фен-шуй). Вы можете выбрать произвольное число. Смысл стратегии в том, что ежедневно вы проходите по дому и выкидываете определённое количество вещей. Считаются и фантики от конфет и, скажем, надоевшие брюки.

Разумеется, если у вас на столе лежит 35 бумажек, не надо отсчитывать 27, а восемь оставлять на завтра. Секрет скорее в том, что однажды вам придётся разыскивать ненужные вещи, чтобы вписаться в лимит. И тогда вы другими глазами посмотрите на предметы в доме.

3. Протестируйте вещи на чувство радости

Японка Мария Кондо, которая сколотила состояние на своей одержимости наведением чистоты, предлагает альтернативный подход к разбору вещей. По её методу, нужно взять предмет в руки и подумать, доставляет ли он вам радость. Если нет, пусть отправляется в мусорку.

Не спешите выбрасывать пылесос и папку с квитанциями за ЖКУ. Здравый смысл должен быть всё-таки на первом месте. Но когда речь идёт об одежде, предметах интерьера или посуде, такой подход определённо имеет смысл. Зачем вам вещи, которые не приносят радость?

Узнайте больше 👕

4. Заведите для вещей коробку изоляции

Иногда выкидывать что-то рука не поднимается. Попробуйте создать для таких предметов временное убежище. Найдите большую коробку или мешок и во время очередной уборки складывайте туда вещи, в необходимости которых вы сомневаетесь. А потом прячьте её подальше.

Если в течение ближайшего полугода (трёх месяцев, года — выбирайте период сами) вам что-то понадобится, вы просто достанете эту вещь. А всё остальное выкидывайте вместе с коробкой.

Главное — подавить в себе желание заглянуть туда ещё раз и перебрать содержимое. Велик риск, что многое вернётся из коробки обратно на полки.

Читать еще:  Что из вещей взять на море? Что взять в поездку. Список необходимых вещей и сборы

Люди со стальной волей могут разобрать вещи, чтобы часть продать, часть раздать. Но важно определить срок, в течение которого это нужно сделать. Не уложились — несите барахло на свалку: оно никому не нужно.

5. Введите временный запрет на покупки

Определите товарную группу, в которой у вас больше всего сомнительных вещей. Например, это может быть одежда, предметы интерьера или косметика. И попробуйте в течение определённого периода не покупать ничего нового. Пусть это будет хотя бы полгода, месяца недостаточно.

В течение этого срока вы поймёте, в чём действительно нуждаетесь, а что так и не пригодилось. Заодно успеете сносить, вымазать или разбить часть имеющегося. А если нет, вещей как минимум не станет больше.

Вдохновитесь 🧦

6. Сыграйте в «Найди пару»

Помните игру, где карточки с картинками раскладываются рубашкой вверх? Их надо переворачивать. Если попались одинаковые изображения, то эти карточки убирают. Дома, а особенно в гардеробе, часто случается, что вещи полностью дублируют друг друга. Они не обязательно выглядят одинаково, но выполняют одну и ту же функцию.

Допустим, у вас есть синие прямые джинсы и синие прямые джинсы с перламутровой пуговицей. В образах они играют одинаковую роль. Стилистически между ними не будет никакой разницы, а места на полке они занимают в два раза больше. Или у вас лежат две тёрки одинакового размера — одна, наверное, на чёрный день. Или мобильник 2005 года — вдруг смартфон сломается.

Запасливость — неплохое качество, но во всём нужна мера. Так что отыщите вещи-дублёры и удалите с игрового поля одну из них.

7. Разбирайте по одному месту за раз

Идея разом убраться во всей квартире и сесть на диван со спокойной совестью привлекательна. Но высокая скорость может помешать качеству расхламления. Разберите один шкаф, но как следует. Избавьтесь от лишнего, аккуратно разложите нужные вещи. Предметы, которые не должны здесь лежать, но и в мусорку не должны попасть, на время складывайте в коробку. Будете распределять их по местам по мере продвижения по квартире.

Следующий шкаф не обязательно разбирать в этот же день. Помните: качество важнее количества. Да, процесс будет небыстрым, зато эффективным.

Попробуйте

8. Сделайте расхламление осознанным

Хоть речь идёт о вещах, нельзя недооценивать эмоциональную составляющую. Бывает, что предмет задерживается в доме, потому что связан для вас с какими-то воспоминаниями. Или вы осознаёте, сколько потратили на вещь, и не можете от неё избавиться. Чтобы побороть эмоциональную привязанность, к делу стоит подойти рационально. Сейчас это просто вещь, которая не приносит пользы, ничего для вас не стоит и захламляет дом.

Все сентиментальные предметы выкидывать не стоит: воспоминания важны. Просто ограничьте объём памятных вещичек. Например, выделите для них небольшую коробку. Если сувениры перестают туда помещаться, стоит избавиться от части из них.

9. Воспользуйтесь фотокамерой

Найти хлам дома не всегда просто. Смотрите вы на комнату, и кажется, что в ней полный порядок. Но если её сфотографировать, в глаза обязательно бросятся какие-нибудь несовершенства. За диваном валяется мяч, покрывало не вписывается в интерьер, на полке явно стоит больше предметов, чем нужно. Взгляд через фотокамеру не всегда поможет найти лишние вещи, но точно укажет на те, что лежат не там, где надо.

Не менее эффективно съёмка поможет разобрать гардероб. Пока вы держите вещь в руках, она может казаться вам отличной. Если на фото это впечатление сохраняется, она не случайно появилась в шкафу. Но не исключено, что вы разочаруетесь, посмотрев на картинки. А вещам, которые не радуют, нет места в вашем доме.

10. Подготовьтесь к переезду

Переезжать при этом вовсе не обязательно, просто рассмотрите все вещи через призму того, потащили бы вы их с собой в новую жизнь или нет. Под раздачу могут попасть не только тарелки с трещиной и коллекция магнитов с холодильника, но и мебель, техника.

Подход, при котором вам можно оставить только самое важное и нужное, позволяет легко найти предметы-аутсайдеры в вашей квартире и жизни.

Источники:

http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-izbavitsya-ot-domashnego-hlama-esli-vam-vse-zhalko-vykidyvat-1736565/
http://zen.yandex.ru/media/id/5d9a27e00a451800b092dc07/5d9cce63b477bf00ade377c7
http://lifehacker.ru/kak-izbavitsya-ot-xlama/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector