0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Облегчение после освобождения от хлама. Как избавиться от хлама дома, в жизни. Купить эту книгу

Простая психологическая техника, которая пригодится всем, кто мечтает избавиться от хлама в доме

Ученые доказали, что расставаться с хламом некоторым людям так же сложно, как бросать курить. Более того, те, кто склонен к накопительству, на уборку ненужных вещей реагирует с неподдельной душевной болью. Поэтому психологи разработали стратегию, которая поможет перестать привязываться к вещам и заставит любого коллекционера хлама навести порядок в доме.

Мы в AdMe.ru решили разобраться в этих советах и передать их суть вам. А в конце мы расскажем, как жить с человеком, который не привык что-либо выкидывать.

Почему «расхламление» — это так сложно

Для начала нужно отметить, что не все люди привязываются к вещам. Есть те, кто с легкостью расстается с хламом и поддерживает порядок в доме, а есть те, кто наделяет каждую вещь «душой», для него выбрасывание сродни предательству.

Различия между этими людьми доказаны с точки зрения психологии. Ученые установили, что, когда «коллекционеру» приходится выбрасывать свои вещи, в его голове активизируются участки мозга, связанные с болью, а также вентромедиальная префронтальная кора мозга, которая связана с моральной оценкой этических конфликтов и ощущением «себя».

Из-за этого люди не только соотносят вещь со своими целями и желаниями, подсознательно веря, что она еще принесет пользу, но и вовсе считают некоторые предметы частью себя. Поэтому выбрасывать что-то для таких людей, говорят психологи, все-равно что отказываться от пальца на руке.

Техника осознанности

Эта техника поможет людям, склонным к собирательству, начать выбрасывать ненужные вещи. Примечательно, что ее же рекомендуют людям, стремящимся избавиться от вредных привычек.

Ее суть заключается в том, чтобы быть внимательным к своим инстинктам и находить отличия между реальной мотивацией и «обманкой», которую нам подсовывает мозг. Далее мы подробнее разберем, как ввести эту технику в свою жизнь.

Шаг 1. Правило нескольких секунд

Снова пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, не спешите с решением и подождите несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета.

Вспомните, сколько раз за последнее время вы думали о том, чтобы выбросить этот предмет. Сколько раз за это время он приносил пользу? Убедите сами себя в бесполезности предмета.

Шаг 2. Исследование искушения

Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить. Обычно искушение зарождается с почти незаметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги и беспокойства.

Но психологи успокаивают: любому сиюминутному искушению свойственно заканчиваться. Как волна, достигая пика своей мощности, оно рушится и пропадает.

Шаг 3. Понятие неуникальности

Почти у всех детей есть привычка наделять предметы «душой», видеть в них личность. Согласно экспериментам, дети не осознают, что их любимая игрушка и точно такая же игрушка, только новая, — одно и то же. Потому что новый предмет — это всего лишь вещь, а предмет, принадлежащий им, — часть их сознания.

Некоторые переносят эту особенность во взрослую жизнь. Замирая на несколько секунд в порыве оставить ненужный предмет, помните, что уникален не он (подобные штампуют по сотне в час), уникальны ваши воспоминания, связанные с ним. И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.

Переосмысление материальной ценности

Это относится к отдельному типу собирателей. Эти люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за них заплатили. В таком случае, чтобы «расхламиться», ненужные вещи можно выставить на продажу.

А если их никто не захочет покупать, значит, пришло время забыть о деньгах: эти предметы давно обесценились.

Предупреждение бардака

Если вы склонны к накопительству, постарайтесь не приобретать вещи, которые захламляют ваш дом.

  • Не привозите бесполезные сувениры из отпуска.
  • Попросите друзей не дарить вам на праздники мягкие игрушки.
  • Обзаведитесь электронной книгой, чтобы не скупать в больших количествах бумажные.
  • Не приобретайте вещи, которые вам не нужны: не обращайте внимания на заниженные цены, не покупайте товары, подражая другим людям, не покупайте те вещи, о приобретении которых вы до этого момента не задумывались.
Читать еще:  Поздравить ребенка с днем рождения 1 годик. Поздравления с годиком для детей и родителей

Бонус: совет для тех, кто живет с людьми, склонными к собирательству

Жить с человеком, не привыкшим ничего выкидывать, очень сложно. Но если попробовать его заставить «расхламиться», можно усугубить ситуацию (он еще больше привяжется к своим вещам, так как подсознательно будет противостоять вам вместе с ними).

Единственный верный способ — это беседы, признание проблемы и постепенная совместная оценка нужности предметов.

Некоторые действуют намного радикальнее: выбрасывают ненужные вещи тайком от собирателя, который чаще всего даже не замечает пропажи. Но тут уж как кому позволяет совесть.

Расскажите, а вам доводилось жить с человеком, который никогда не выкидывает ненужные вещи? Как вы справлялись с проблемой? Или, может, вы сами не можете иной раз заставить себя расстаться с определенными предметами? Какие при этом испытываете эмоции? Напишите об этом в комментариях.

Облегчение после освобождения от хлама. Как избавиться от хлама дома, в жизни. Купить эту книгу

Полгода назад я провела в доме тотальную чистку: выбросила сломанные игрушки, ботинки, куртки и свитера из категории «можно когда-то надеть в лес». А потом прочла книгу «Дышите свободно» и поняла, что основная работа по расхламлению дома еще впереди.

Книга открыла глаза: хлам — это не только старые игрушки или сношенная обувь. Вещи, которые не приносят радости и занимают место, — тоже хлам, только не такой очевидный. Авторы говорят, что мы не сможем избавиться от ненужных вещей, пока не поймем, какие эмоции с ними связаны.

Я решила проверить теорию — найти вещи, которыми давно не пользуюсь и понять, почему они до сих пор в моем доме.

Как я расправилась с вещами из категорий «пусть полежит» и «когда-нибудь пригодится»

1.Музыкальная игрушка, которую сын уже перерос — подарок сестры.

Муж давно предлагал отдать, но я сопротивлялась. Сестра очень любит племянника, покупает дорогие игрушки. Я боялась, что она обидится.

Проблема решилась просто. Я спросила: «Ты хочешь, чтоб мы ее сохранили, или можно отдать»? Сестра сказала: «Прошу только сохранить первую погремушку, остальные игрушки отдавайте».

Игрушку отвезли друзьям с маленьким ребенком.

2. Красные туфли на каблуке «на выход».

Эти туфли натирают ноги через 15 минут, они неудобные, и я их просто не люблю. Прислушавшись к себе, я четко поняла, что я до сих пор их не выбросила из-за установки, которую слышала в детстве от мамы: ты же девочка, стыдно не иметь туфель на каблуке.

Туфли выставлены на продажу, а девочка дала себе право пойти в ресторан на плоском ходу.

3. Лекарства с нормальным сроком годности, но не нужные сейчас.

Глядя на лекарства, я поняла, что не могу отпустить тревогу по поводу здоровья. Нужно просто принять, что те проблемы уже в прошлом, я здорова.


Три кандидата на выбывание, а сколько места освободилось.

Ненужные лекарства — в ведро.

4. Столовые тарелки: целые, но немодные.

Каждый раз порываясь купить новые тарелки, я вспоминала, что у меня они уже есть. Ну и пусть немодные, пусть не нравятся. Но не выбрасывать же хорошую вещь.


Немодные тарелки отлично приживутся на даче у знакомых.

Сейчас я поняла, что не могу от них избавиться, потому что это ценность для мамы. Она купила их во времена дефицита, когда ничего было не достать. Я уважаю ее эмоции, воспоминания, но заслуживаю такой посуды, которая будет дорога мне.

Читать еще:  Поздравление маме на день рождения в стихах. Поздравления мамули с днем рождения

Тарелки — на дачу.

5. Банки для консервации.

За три года в новой квартире у нас на балконе накопилось около 40 банок. Часть осталась от прошлых хозяев, другие банки — из-под консервации, подаренной мамой и свекровью. Три года я перекладывала их с места на место в надежде на то, что когда-то буду консервировать сама.

Был в голове такой стереотип: хорошая хозяйка должна консервировать, варить варенья. Присмотрелась к себе — я уже хозяйка, пусть и без консервации, зато с полной морозилкой ягод и овощей.

Банки — в раздел объявлений «отдам даром».

Еще мы с мужем как-то одновременно решили избавиться от неактуальных подарков, подаренных друг другу. Он не пользовался светоотражателем для фотографирования, я не носила серьги, которые потемнели. Мы постоянно натыкались на эти вещи, но боялись обидеть друг друга. Я рада, что с вещами ушел страх и появилось место для новых подарков.

В заключение хочу поделиться цитатой из книги «Дышите свободно», которая вдохновила на изменения: «Когда вы смотрите на надоевшую ребенку пластиковую машинку или испытываете негативные эмоции и понимаете, что этим вещам не место рядом, значит, вы знаете цену своей жизни».

От хлама невозможно избавиться навсегда. Но теперь я не впадаю в ступор при виде вещей, которые жалко выбросить, а говорю «спасибо» и с легкой душой раздаю, продаю или выбрасываю.

А как вы боретесь с хламом — решительно или отрываете от сердца?

Освобождение от лишнего

Как избавиться от хлама в доме?

У всех нас появляется что-то ненужное: старые вещи, сувениры, посуда, книги и диски, одежда, косметика и даже продукты. Люди, пережившие годы лишений или дефицита, хранят ненужное «на черный день» с мыслью, что когда-нибудь это им обязательно пригодится. Велика вероятность, что это «когда-нибудь» никогда не наступит, а барахло между тем скапливается в доме, квартире, офисе, гараже или сарае годами, ежедневно поглощая жизненный ресурс хозяев.

Можно, конечно, убрать завалы ненужного с глаз долой, распихать их по углам, шкафам и полкам. Однако, когда в доме слишком много вещей, в нем невозможно по-настоящему навести порядок.

На поиск нужной вещи среди залежей ненужных могут уйти часы. Знакома вам ситуация, когда шкаф забит одеждой, а «надеть нечего»?

В доме, заваленном барахлом, никогда не бывает по-настоящему чисто, сколько ни убирай. Ведь загромождения вещей собирают пыль и препятствует хорошей уборке. При этом на уборку тратится намного больше времени и усилий.

Беспорядок имеет странную особенность разрастаться «сам по себе», как магнитом притягивая к себе больше и больше хлама. Так за несколько дней можно получить полностью заваленный стол или угол, при взгляде на которые сразу же портится настроение.

В захламленном помещении невозможно сосредоточиться или же, наоборот, полностью расслабиться. Ведь ненужное все время лезет на глаза, попадается под руку и отвлекает внимание на себя.

Последователи Фэн-шуй утверждают, что ненужные скопления и загромождения вещей в жилище препятствуют свободной циркуляции энергии, истощая жизнь домочадцев и нарушая позитивные жизненные процессы. Не верите в Фэн-шуй? Я тоже не особенно, хотя именно это утверждение кажется мне вполне разумным.

Вряд ли кто-то будет спорить, что собирание и хранение дома ненужных и нелюбимых вещей вызывает чувство уныния и психологический дискомфорт. Внутри свербит мысль, что надо бы когда-нибудь все это разобрать, освободить пространство и навести, наконец, порядок. Но браться за это не хочется — только на перекладывание и пересмотр всех этих завалов уйдет столько времени и сил, что страшно и начинать Сизифов труд. Ведь чем дольше копилось ненужное, тем больше дом напоминает Авгиевы конюшни.

Читать еще:  Как сделать пивной букет своими руками. Советы о том, как подобрать букет для мужчины

Так и проходят годы жизни целых семей среди загромождений ненужного барахла, набитых непонятно чем шкафов, углов и антресолей, постоянного хаоса. Особенно ощутим гнет лишнего в маленьких домах и квартирах. Один взгляд на завалы ненужных вещей и беспорядок портит настроение и вызывает стресс. А ведь можно жить в свободном, чистом и хорошо организованном помещении, наполненном светом, воздухом и только приятными вещами. В таких помещениях особенно легко работать, отдыхать и заниматься творчеством.

Что же делать? Ответ очевиден — шаг за шагом избавляться от ненужного, выносить из дома барахло и старый хлам, убирать и наводить порядок, правильно и удобно организуя хранение оставшихся нужных вещей. И в жизни появится гармония.

Как избавляться от ненужных вещей

В США и Европе уже десятилетия существуют компании, которые занимаются расхламлением и организацией оставшихся вещей. Однако все это можно сделать самостоятельно. Начав процесс, бывает трудно остановиться, настолько разителен и приятен результат.

Разбирать завалы ненужного специалисты рекомендуют так:

Найдите 1-2 часа свободного времени на этой неделе (не стоит откладывать!), чтобы никто не мешал.

Выберите одну проблемную зону. Например, заваленный книжный шкаф.

Запаситесь несколькими большими полиэтиленовыми пакетами:

  1. Выбросить/сдать в утиль. Туда беспощадно отправится все изношенное, морально или физически устаревшее, не представляющее материальной или эмоциональной ценности.
  2. Отдать (другим людям, в благотворительность, в библиотеку, в школу и т.п.). Сюда пойдет то, что находится в хорошем состоянии и может пригодиться другим людям, а вам уже не нужно. Это неплохо помогает тем, кто испытывает чувство вины, выбрасывая ненужную вещь, ведь она послужит кому-то еще. Помните старую поговорку: что для одного барахло, то для другого сокровище?
  3. Попытаться перепродать на e-bay или подобных аукционах. Это для ненужных вещей, которые, возможно, кто-то купит. Продажа вещей на Интернет-аукционах предполагает определенные хлопоты по выставлению фотографий лота, поддержанию контактов с потенциальными покупателями и доставке купленного товара. Если вам не в тягость эти хлопоты и доход того стоит, то почему нет? Если в вашей местности приняты т.н. гаражные распродажи (garage sale, car boot sale, yard sale) или есть барахолка, можно попытаться недорого распродать ненужные вещи.
  4. Подумать в течение года. Этот пакет для тех вещей, насчет которых вы не совсем уверены. Их рекомендуют отложить и убрать куда-нибудь подальше на год. Через год, если вам ни разу не потребовалась ни одна из этих вещей, пакет можно выбросить целиком, даже не открывая.
  5. Починить/отремонтировать. Это, как понятно из названия, пакет для сломанных вещей, которые будут вполне пригодны к использованию после починки. Поставьте себе срок починки сломавшейся вещи. Если вы все же не отремонтировали вещь в срок, вряд ли ей стоит продолжать валяться без пользы у вас дома. Скорее всего, она вам просто не нужна, и пора от нее избавиться.

Теперь, вооруженные пятью пакетами, немедленно приступайте к работе.

Количество вещей в разобранном шкафу должно заметно уменьшиться. Стало видно, что именно есть в шкафу, протирать пыль стало намного легче и на сам шкаф намного приятнее смотреть. Оставшиеся книги, фотографии, декоративные штучки и все остальное, что вы держите в своем книжном шкафу, теперь надо практично и красиво организовать. Как это сделать — тема отдельной статьи.

Очевидно, что поддерживать порядок намного легче, чем жить в беспорядке. Поэтому самым правильным представляется избавляться от ненужного сразу или, если возможно, устроить так, чтобы лишнему вход в ваш дом был заказан.

Источники:

http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-izbavitsya-ot-domashnego-hlama-esli-vam-vse-zhalko-vykidyvat-1736565/
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/09/27/kak-izbavitsya-ot-xlama-i-otpustit-emocii-kotorye-s-nim-svyazany/
http://www.7ya.ru/article/Osvobozhdenie-ot-lishnego/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector