0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ухоженные ножки девушек. Заботливо ухоженные ножки. Как уберечь ноги от отеков

Ухоженные ножки

Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, и заслуживает достойного внимания и времени – кожа на ногах легко становится сухой. На ступнях недостаточный уход за ногами приводит к значительному утолщению кожи за счет быстрого разрастания рогового слоя. За ногами надо любовно ухаживать каждый день, вернее, каждый вечер.

Уход за ногами

Каждый вечер делайте горячую ванночку для ног в течение 15—20 минут.

Для очищающей ванночки:

1—2 чайные ложки питьевой соды растворите в 1 л воды, добавьте 1 столовую ложку мыльной стружки.

Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны ополосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 чайная ложка на стакан воды).

Для успокаивающей и укрепляющей ванны:

2 столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 20—30 минут и вылейте настой в таз с водой.

После ванночки очистите места на ногах, где кожа огрубела, с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями в течение 2—3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.

После ванночки сделайте массаж ног.

Возьмите две сухие щетки с щетиной средней твердости и растирайте ноги одновременно круговыми движениями – от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжайте до покраснения кожи.

После массажа нанесите на кожу жирный крем, двигаясь от пальцев к пятке. Крем для ног делает ступни мягкими, розовыми и нежными.

А самый лучший крем – тот, который вы сделаете своими руками.

– Тщательно перемешайте 1 желток с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, затем, постоянно помешивая, влейте 1 столовую ложку уксусной эссенции и 1 чайную ложку скипидара. Наносите крем на стопы массажными движениями.

– Купите любой, самый простой, но свежий (посмотрите срок изготовления) крем для жирной кожи. В аптеке приобретите витамин Ав жидком виде. Смешайте 10—15 г крема и 10—15 капель витамина до однородной массы и сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.

А еще обязательно нужно делать маски для ног.

– Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Делаются они просто: разведенную глиняную кашицу нанесите на ступни. После высыхания глину смойте теплой водой и смажьте ноги кремом.

– Растворите 10 таблеток аспирина без оболочки в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазывайте распаренные пятки, натоптыши, мозоли. Сверху обмотайте пленкой и наденьте носки. Подождите 15—20 минут, после чего аккуратно обработайте пемзой.

– При огрублении подошв растворите в 2 л горячей воды 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла. Ежедневно на ночь держите ноги в этой воде 20—30 минут. После ванночки стопы смажьте жирным кремом.

– Для смягчения и увлажнения кожи ног делайте 2—3 раза в неделю питательную маску: смешайте 4 столовые ложки густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Нанесите ее на кожу ног на 20 минут, затем снимите остатки маски мягкой салфеткой.

Если ноги потеют.

Потливость ног – серьезная проблема. Она приводит к эрозиям, огрублению кожи, грибковым инфекциям. Повышенная потливость стоп наблюдается у людей с вегетососудистой дисто-нией, анемией и плоскостопием.

Опытные косметологи-дерматологи советуют:

Эту проблему нужно решать комплексно: изнутри и снаружи.

Средства для приема внутрь:

– настой шалфея – по 0,5 стакана 2 раза в день в течение месяца;

– настойка пиона или вереска – по 30—40 капель 3 раза в день в течение 30—40 дней;

– водочная настойка перегородок грецких орехов – по 30—40 капель 3 раза в день в течение месяца. Перегородки измельчить в кофемолке и залить водкой так, чтобы они были полностью закрыты. Настаивать 5—7 суток в темном месте при комнатной температуре;

– отвар из листьев ежевики, душицы, крапивы и мелиссы, смешанных в равных пропорциях, – по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Средства для наружного применения:

– контрастные ванночки для тренировки сосудов. Начинать и заканчивать теплой водой – 40—50° С. Температура холодной воды – 15—20° С. Делать 3—4 опускания по 1 секунде. После процедуры ноги промокнуть, нанести крем с камфарой или ментолом и надеть носки;

– ванночки со слабым раствором марганцовки или отваром коры дуба – не чаще 2—3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу;

– ванночки с эфирными маслами розмарина, сосны или лаванды;

– протирать сухую кожу 1-процентным раствором формалинового спирта, салициловым спиртом или формидроном – 2—3 раза в неделю;

– присыпки, в состав которых входят уротропин, борная кислота, тальк, окись цинка и квасцы жженые. Присыпку можно насыпать в носки, колготки не чаще 3 раз в неделю.

Весной между пальцами ног часто появляются краснота и высыпания в виде мелких пузырьков. Если такое с вами приключилось, нужно срочно сменить обувь на более удобную, просторную для ног и изолировать пальцы друг от друга небольшим бинтом. Затем вы должны добиться скорейшего образования корочки на пораженных местах. И только потом достать из аптечки заживляющую и восстанавливающую кожу мазь. Но если при этом вы не будете бороться с причиной эрозии – потливостью, то вскоре все повторится вновь.

Опытные дерматологи-косметологи советуют:

– Для ускорения образования корочки 2 раза в день по 15 минут делайте примочки 2-процентным раствором борной кислоты, 0,25-процентным раствором нитрата серебра или ярко-красной марганцовкой. Раствор должен быть прохладным.

– Пораженные участки кожи можно смазывать и любым анилиновым красителем – зеленкой, фукорцином.

– В качестве заживляющих мазей используйте желе «Солкосерил», метилурациловую мазь, облепиховый крем.

Натоптыши

Если кожа у вас на ногах излишне сухая, она будет часто краснеть, воспаляться, так как кожный барьер повреждается. Роговой слой будет утолщаться, и возникнут натоптыши. Что делать?

Опытные дерматологи-косметологи советуют:

– В первую очередь откажитесь от мыла. Мойте ноги только мягким гелем или пенками, не содержащими щелочи.

– После мытья тщательно споласкивайте ноги и вытирайте их досуха.

– Перед сном на кожу наносите масло первого холодного отжима – оливковое, авокадо, зародышей пшеницы, семян огуречника, кукурузное и делайте легкий массаж.

– На ночь, после распаривания ног, приложите на ороговевшую кожу на ступнях тонко нарезанные ломтики лука, затем обмотайте ноги полиэтиленовыми мешочками и бинтом, сверху наденьте носки. Утром ноги надо промыть, снять размягченную кожу и припудрить тальком.

– Поможет избавиться от натоптышей и томатная паста. Ее, как и в предыдущем рецепте, надо нанести на подошвы, затем обмотать ноги полиэтиленовым пакетом и надеть носки на ночь.

– Незаменимым средством в лечении натоптышей является свежий прополис, который нужно растолочь и приложить к больным местам на весь день. Вечером попарьте ноги и опять приложите прополис. Курс – около недели.

Трещины на пятках

Они очень болезненны, часто воспаляются. Кроме того, если на пятках у вас трещины, вам уже не удастся надеть свои любимые босоножки летом – стыдно.

Опытные дерматологи-косметологи советуют:

– Обработайте трещину зеленкой, края смягчите увлажняющим кремом.

– После образования корочки можно применить отшелушивающие средства – обычную 3—5-процентную салициловую мазь, кремы с фруктовыми кислотами или кератолан – средство, содержащее 10-процентную молочную кислоту. Наносить их нужно только на разогретую кожу.

– Для профилактики трещин ежедневно пользуйтесь кремами для ног. В холодное время года на ночь наносите увлажняющий, а утром – отшелушивающий крем. Летом – наоборот.

Читать еще:  Как понять что ты рожаешь какие ощущения. Когда же вызывать скорую? Как характеризуются сами роды

Грибок

Опытные дерматологи разъясняют:

– Если у вас на ногах появился грибок, необходимо обязательно обратиться к врачу, который выпишет вам рецепты на необходимые противогрибковые препараты. Само заболевание не пройдет, а будет только усиливаться со временем, принося вам изрядные мучения.

– Не пытайтесь самостоятельно подобрать в аптеке лекарство – разновидностей грибка бывает множество, и вряд ли вам удастся угадать, какой именно грибок «поселился» на ваших ногах.

Но народная медицина предлагает такие рецепты лечения грибка.

– Натрите чеснок и смешайте со свежим сливочным маслом в пропорции 1:1. Смесь нужно накладывать на больное место и менять ежесуточно до полного выздоровления.

– Ноги с пораженными грибком ногтями парьте в отваре или настое молочая.

– Смесь из 2 столовых ложек цветов сирени, 3 столовых ложек дубовой коры, 2 столовых ложек календулы и 1 столовой ложки чистотела залейте 0,5 л воды. Вскипятите и дайте настояться в течение часа. Обмывайте ноги тканью, пропитанной настоем, после чего вытирайте насухо и надевайте чистые носки.

– Растворите 1 чайную ложку морской соли в стакане теплой воды и обмывайте этим раствором ноги утром и вечером. После каждой процедуры смоченную в растворе ватку положите на пораженное грибком место и оставьте до высыхания. Затем обмойте ноги содовым раствором и насухо протрите. Курс лечения – 10 дней.

– Приготовьте солевой раствор из 1 л воды и 1 чайной ложки поваренной соли. Затем растолките большой свежий зубчик чеснока и добавьте к нему 1 столовую ложку солевого раствора, процедите и отожмите. В полученную смесь добавьте еще 4 столовые ложки раствора и этой смесью 2 раза в день смачивайте пораженные грибком места. Готовый раствор храните не более 12 часов.

Ножки без мозолей

Новая обувь приносит не только радость – часто мы начинаем мучиться от мозолей.

Опытные дерматологи советуют:

– При легких и поверхностных мозолях помогают ножные ванны, во время которых мозоли удаляют с помощью пемзы. Затем ноги подсушивают и накладывают на мозоли специальный пластырь. Такие процедуры надо делать до исчезновения мозолей.

– Если у вас мозоли на ступнях, после обработки пемзой нанесите на них салициловую кислоту.

– Если мозоли образуются между пальцами, на ночь смазывайте их питательным кремом, а днем припудривайте присыпкой.

– Помните, что при водяных мозолях присыпки применять нельзя. Такие мозоли, если через пару дней не проходят сами, требуют лечения у врача-дерматолога.

– Используйте для удаления мозолей прополис, накладывая его в виде лепешки в смеси с жиром.

– При сбитых ногах, потертостях и волдырях: разведите марганцовку в воде до розового цвета, добавьте немного поваренной соли. Опустите в эту воду ноги на 20 минут, затем обсушите, промокая салфеткой.

– Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая к ней в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.

– На застарелые, глубокие мозоли накладывайте после ванны на ночь кусочек листа алоэ или корку лимона с мякотью в течение 2—3 дней.

Как уберечь ноги от отеков?

С каждой из нас, наверное, такое бывает: снимаешь вечером обувь и видишь, что ноги отекли. Как правило, к утру отеки проходят, и мы забываем о неприятностях. Если ноги не болят, а отеки на них появляются только изредка, действительно, ничего страшного нет, вероятно, во всем виновата обыкновенная дневная усталость.

А вот что делать, если ноги отекают и болят регулярно?

Опытные хирурги-флебологи советуют:

– Не носите постоянно обувь с каблуком выше 5—6 см.

– В конце каждого часа старайтесь на 15 минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно.

– Можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.

– Очень полезно при отеках ног заниматься водными видами спорта, в первую очередь ак-вааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой – вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде.

– Хороший эффект дают все динамичные виды спорта – бег, лыжи, велосипед, коньки и даже простая ходьба.

Чтобы снять отечность и боль в ногах в конце дня, каждый вечер делайте ванночки для ног.

Ванночка для ног с ромашкой и мелиссой: 1 столовую ложку ромашки и 2 столовые ложки измельченной мелиссы залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5 минут. В 1 л воды комнатной температуры растворите 1 столовую ложку морской соли, добавьте процеженный отвар трав и поместите ноги в ванночку на 25—30 минут. Затем ополосните ноги прохладной водой и разотрите их полотенцем.

Горчичная ванночка для ног готовится из расчета 1—2 столовые ложки на 1 л воды.

Опытные хирурги-флебологи предупреждают:

Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т. д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись – необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.

Как правильно сделать педикюр?

Как и маникюр, педикюр лучше доверить специалисту. Но если мы освоили маникюр, то и педикюр, при необходимости, можем выполнить сами. Когда будете в салоне, понаблюдайте за работой педикюрши и постарайтесь запомнить приемы и последовательность выполнения операций.

Для педикюра можно использовать инструменты, которыми вы делали маникюр. Это ножницы или щипчики для срезания отросшего края ногтя, палочка из апельсинового дерева для обработки кожицы вокруг ногтевой пластины. Пользоваться острыми металлическими инструментами можно, но очень осторожно, чтобы не пораниться, когда они соскакивают.

Желательно иметь специальные приспособления для разделения пальцев, чтобы аккуратно нанести лак на ногти, но можно заменить его ватными валиками.

Итак, приступим к педикюру.

Ногти сначала обрежьте короткими ножницами ровно, не закругляя края, чтобы отрастающий ноготь не врос в кожу. Обрезанный ноготь подпилите пилочкой для ногтей. Если вы решили красить ногти, надо, чтобы и сами ноги выглядели безукоризненно, иначе лак на ногтях будет выглядеть вульгарно.

Для снятия старого лака желательно использовать смывку для лака, не содержащую ацетон.

Мастера педикюра предупреждают:

– Под лаком ногти не дышат. Часто ногти на ногах от частого нанесении лака желтеют. Поэтому полезно давать ногтям возможность подышать без лака, так же

Уход за ногами: Профилактика заболеваний ног. Секреты красивых и здоровых, ухоженных женских ног.

Красивые женские ноги — это не только дар Природы, но и результат определенных усилий самой женщины. Согласитесь, что густые волосы на ногах, неухоженные ногти на пальцах ног, синяки, звездочки и пятна на ногах, расширенные вены, мозоли, натоптыши, отеки на ногах, артриты и шпоры ног, шелушащаяся и зудящая кожа ног женщину вовсе не украшают и не добавляют её облику шарма или сексуальности.

Поэтому красивые, длинные женские ноги, дарованные родителями, Богом и матушкой-природой в молодости — это не ваша заслуга, а скорее ваша удача.

А вот красивые, ухоженные, здоровые ноги после 30-ти лет — это уже ваша задача и забота. Хорошо иметь красивые, женственные, прямые ножки без изъяна.

Но как быстро и легко их можно лишиться! Увы, сумасшедший образ жизни, вечная гонка за идеалами красоты и за деньгами не способствуют здоровью ни наших ног, ни нашего организма в целом.

Так как же правильно ухаживать за ногами? Каковы основные правила и секреты ухода за ногами?

Что надо знать каждой женщине и девушке, да и мужчинам это тоже знать не помешает, чтобы избежать серьезных заболеваний ног в молодости и невыносимых мук от болей и отеков в ногах в старости?

Читать еще:  Уход за волосами. Лучшие процедуры от профессионалов. Процедуры для волос в салонах красоты

Начнем с конца, т.е. — с вашего образа жизни.

Если вы работаете охранником в магазине, продавцом, учителем или официанткой, если вы за целый рабочий день присели только один раз во время перерыва, то у меня для вас плохая новость — ваши ноги рискуют «познакомиться» с некоторыми неприятными заболеваниями чаще, чем ноги специалистов других профессий.

Тут способ лечения один кардинальный — надо резко менять вид трудовой деятельности, и несколько банальных советов — надо постоянно следить за здоровьем ног и всего организма, чтобы потом не страдать от отеков, ноющих, режущих и стонущих болей в ногах и прочих ножных «радостей» жизни.

Что касается общих, повседневных правил ухода за ногами, то во-первых, стоит помнить, что на наши женские ножки приходится вся масса тела, которую нам надо каждый день переносить с места на место.

А потому не стоит геройствовать и изображать из себя Геркулеса в засушенном виде, тягать на себе сумасшедшие тяжести, волочь из магазина десятикилограммовые торбы с продуктами, самостоятельно передвигать мебель, поднимать немыслимые для здоровья вашего позвоночника и ног тяжести…

Если разделить свою тяжкую ношу с любимым человеком, то и ноша уже будет не в тяжесть, а в радость.

Берегите свои ноги и свое здоровье, и они ответят вам взаимной любовью и заботой, не подведут в ответственный момент. А посему не стоит запрокидывать одну ногу за другую ногу.

Если у вас есть привычка сидеть, забросив ногу за ногу, то от неё надо срочно избавляться, ибо когда вы так сидите, вы излишне пережимаете сосуды обеих ног под коленной чашечкой, кровь перестает нормально циркулировать, ноги затекают, немеют (обычно это становится особенно заметно с возрастом), что создает благоприятную почву для будущих тромбозов, закупорки кровеносных сосудов, варикозного расширения вен в ногах.

Сидение на низких стульчиках, когда на ноги идет чрезмерная нагрузка, крайне нежелательно. Постоянная сидячая или стоячая работа — это просто бич для здоровья ног, это благодатная почва для самых разных заболеваний ног.

Поэтому надо изыскивать возможности если не сменить место работы, то как можно чаще менять положение тела, больше двигаться, если есть возможность — то разминаться хотя бы 5-10 минут каждые 2-3 часа.

Конечно, в туалете особо не разомнешься, но сделать наклоны или потянуться даже в этом смрадном помещении ради здоровья ног — можно.

Увы, гормональные контрацептивы, несмотря на их рекламируемую безопасность, плохо сказываются на здоровье ног — они нарушают обмен веществ, взрывают гормональный фон, женщина часто все-таки начинает набирать вес, как следствие, масса тела увеличивается, нагрузка на ноги, соответственно, тоже увеличивается, что приводит к болям, отекам и заболеваниям ног.

Главное условие здоровья ног, рук, тела и всего организма — это необходимость как можно больше двигаться. Ходьба — это универсальное средство укрепления и оздоровления как женских, так и мужских, так и детских ног.

Когда мы ходим, наши ноги работают, кровь не застаивается, а активно циркулирует, активно снабжает мышцы и все клеточки наших ног полезными веществами и кислородом, вовремя выходят из клеток и выводятся из организма отработанные вещества — углекислый газ вместе с токсинами.

Конечно, если слишком много ходить или бегать, то ноги начинают болеть от мышечного перенапряжения и выработки молочной кислоты, которая приводит к острым, резким болям в ногах.

Поэтому все хорошо в меру, но если вы никогда особо не ходили, не уделяли здоровью своих ножек должного внимания, то на первых порах можно и нужно потерпеть боль, которая является предвестником укрепления ваших мышц.

Наши люди очень тяжелы на подъем даже ради собственного здоровья. А зря. Если вставать каждое утро на час раньше и на этот же час раньше выходить из дома и пешком добираться за 10-15 остановок до места работы, то можно здорово укрепить здоровье ног.

А если потом еще выйти на новый уровень и с работы тоже идти пешком… То тогда за ваши ноги можно будет действительно порадоваться — им кроме натоптышей и мозолей не страшны уже будут такие действительно неприятные болезни, как варикоз, целлюлит, отеки…

Хотя, все надо делать с умом и прислушиваясь к собственному организму: — не стоит доводить организм до истощения ни чрезмерной ходьбой, ни излишними нагрузками в спорт-зале, особенно, если вы сидите на диете.

Ведь если вы совсем мало кушаете и слишком много двигаетесь, то переутомление, стресс, депрессия и полное истощение организма уже не за горами. Но если вы нормально, хорошо питаетесь, то почему бы и не пройтись 5-7 километров на работу и с работы каждый день?

Велосипед — отличное средство для укрепления здоровья ног. Но велосипед тоже хорош в меру.

Да и в современном мире, когда никто не соблюдает правила дорожного движения, когда водители машин не уважают велосипедистов, а велосипедисты не имеют права ездить по тротуарам, а должны ехать по крайней правой полосе дороги, ездить на велосипеде в городе — очень рискованно и зачастую просто неоправданно.

Поэтому велотренажер — лучший друг всех осторожных женщин и мужчин.

Однако, проблема большинства велотренажеров заключается в том, что однажды его купив, люди останавливаются на достигнутом и крайне редко расчехляют своего домашнего двуногого железного друга, ибо лень-матушка — главная недвижимая сила в организмах наших людей.

Учтите, что длительное пребывание (более 30 минут) в горячей сауне, бане, ванне, а также длительный загар на пляже под раскаленным солнцем являются одними из самых распространенных причин, ведущих к отекам ног и болям.

Жирная мясная еда без овощей и фруктов ведут к заболеваниям ног, ибо в сосудах образуются жировые атеросклеротические бляшки, которые закупоривают сосуды. Надо кушать не только мясо, но надо стараться потреблять больше рыбы, рыбных блюд есть не меньше, чем блюд из мяса. А также не забывать про фрукты, овощи, ягоды, крупы.

Очень часто причиной отеков и болей в ногах является избыток солей в организме.

Это не значит, что надо полностью отказаться от соли. Но вот отказаться от соленой сушенной рыбы, сушенных кальмаров, чипсов, сухариков с кучей концентратов, соленых и пересоленных мясных балыков, консервов, крабовых палочек, консервированного в сжатых давлением пакетах мяса, рыбы — все же стоит.

Лучше всего для здоровья ног и всего тела, когда вы покупаете на рынке свежее мясо и свежую рыбу и сами их готовите, не перебарщивая с добавлением соли и специй.

Сегодня производители мяса и рыбы вбухивают в свои товары столько соли и консервантов, ароматизаторов для их сохранения и улучшения вкуса, что эта еда является скорее отравой для нашего организма, чем питанием.

Итак, мясо и рыба в равных пропорциях. Один день едим рыбу, другой — мясо. Или на завтрак рыба, на обед — мясо, на ужин — овощи. Кстати об овощах и фруктах: их в консервированном, замороженном и предварительно обработанном виде надо есть как можно меньше. А вот свежих с грядки ягод, фруктов и овощей, зелени, надо кушать как можно больше, чтобы натуральной едой осуществлять профилактику всевозможных заболеваний ног.

Особенно полезна для здоровья ног клубника, земляника и черешня с вишней, а также абрикосы и помидоры.

Помимо чипсов, надо избегать кушать сухие супы-концентраты, тонкую вермишель быстрого приготовления в пакетиках, конфеты и торты, мороженое с большим количеством добавок: в общем, для здоровья наших ног жизненно важно, чтобы пища была натуральная.

Чем в пище больше разных добавок, тем больше в наших клетках откладывается вредных веществ, тем выше риск самых разных заболеваний ног, сердца, почек, селезенки, позвоночника.

Читать еще:  Могут ли мужчины любить по-настоящему — Психология. Когда мужчина любит женщину: проявления чувств

Вспомните меткую шутку Михаила Задорнова по поводу американской пищи, которую он называет кормом: в Америка еда почти вся уже искусственная, синтетическая, а потому и вес у американцев очень большой, а их фигуры напоминают клизмы и клизмочки.

Давайте не будем перенимать у американцев их способ заправки организма кормом и продолжим вековые славянские традиции — будем кушать естественную, натуральную пищу, которую сами же и будем готовить, чтобы быть уверенными в её полезности.

Налягайте на каши: ведь каши-малаши — это радость наша. Гречка, рис, рыба, зелень, мясо, овощи, супы на бульоне из домашних куриц— это и есть здоровое питание, которое является основой для здоровья всего организма. Невозможно кушая всякую синтетическую гадость рассчитывать на хорошее здоровье, и ног в том числе.

Отдельный разговор — это дамские косметические фанатические процедуры типа солярия, антицеллюлитного массажа, различных обертываний, БАДов-бредов и прочих модных нововведений.

Конечно, употребление внутрь мягкого японского золота 99,9999% пробы может быть и очистит ваш организм, а может и наоборот, усугубит состояние внутренних органов.

Подвергая себя различным косметологическим процедурам, желательно не забывать, что у вас есть и своя голова на плечах, и уж совсем желательно время от времени ею пользоваться, думать, отказываться от сомнительных процедур в пользу проверенных.

Ежедневная легкая утренняя зарядка предупредит появление многих заболеваний ног. Просто проснувшись, потянитесь прямо в кровати раза три-четыре. Как томная кошечка.

После ляжьте ровно на спину, руки за голову, ножки приподымите и изображайте ими «ножницы» раз 20-50, сколько сил хватит. Затем от ножниц переходим к упражнению велосипед, причем произвольно дрыгать можно не только ногами, но и руками в разные стороны, вверх-них, чтобы улучшить кровообращение во всем организме.

Ну, и напоследок, дотянитесь раз 5 руками до ступней, сделайте себе, если есть желание, небольшой массаж стоп, икр, коленей, а лучше подключите к массажу любимого человека.

А вечером, придя с работы, во-первых, замочите минут на 10-20 свои славные ножки (да и сами тоже замочитесь, другим частям вашего тела ванночка тоже будет приятна, кстати) в теплой ванночке с морской солью из Мертвого или другого соленого моря, накапайте туда капель 5 елового, соснового, шалфейного или чайного аромомасла, и расслабьтесь.

Потом немного, нежно промассируйте свои ножки-трудяжки. Во время массажа ног, как и спины, важно не переусердствовать, чтобы сильным давлением не спровоцировать синяки или другую серьезную болезнь ног.

Ну, а на ночь грядущую, ножки желательно смазать специальным кремом для ног, и сделать мини-зарядку. Встали на носочки, опустились, но не до конца, опять поднялись на носочках, опустились — раз 10-30, пока не надоест.

Затем, как неуклюжий косолапый медвежонок, походите на внутренних частях стоп, а затем — на внешних. И ничего, что вы будете выглядеть забавно и неуклюже, зато в стопах ног кровь не застоится.

Затем несколько раз, уже лежа в постели, сожмите и разогните пальцы ног. Если есть силы, то можно несколько раз присесть, попрыгать, поизображать из себя балерину у стойки. И перед тем как заснуть, опять потянитесь всем телом несколько раз — раза 2-5 будет достаточно.

Конечно, в этой статье про уход за женскими ногами раскрыты далеко не все секреты профилактики заболеваний ног, а только основные правила ухода за женскими ногами.

Но в следующих статьях про здоровье женских, красивых и здоровых, ухоженных ножек мы обязательно расскажем вам и о рецептах полезных ванночек для ног, и о том, как правильно ухаживать за кожей ног, как избавляться от волос на ногах, стоит ли бояться пятен на ногах, как правильно делать педикюр в домашних условиях, подбирать обувь, лечить грибок на пальцах ног.

Пусть Ваши ноги будут самыми здоровыми, красивыми, ухоженными и сексуальными!

Педикюр в домашних условиях — отзыв

Хотите красивые и ухоженные ножки, но нет денег на дорогие салоны? Дам пару советов как привести ножки в порядок!!

Думаю, что все девушки мечтают о красивом педикюре, но многие мастера настолько завышают цены, что не каждая может себе позволить. Летом мы носим босоножки или улетаем в отпуск, да и хочется, чтобы ножки всегда выглядели на все 100. Я расскажу вам как я делаю педикюр себе, может вы найдете для себя парочку советов.

НОГИ ДО ПРОЦЕДУР

ШАГ № 1

Хорошенько моем ноги с мылом. Во-первых, оно смоет всю грязь и пыль, во-вторых, убьет все микробы и прочие гадости. Можно купить дегтярное мыло, оно хорошо устраняет запах, и обладает сильными антисептическими свойствами.

ШАГ № 2

Избавляемся от натоптышей. Сейчас вы подумаете, что я начну вам рекомендовать пилку Scholl, но как бы не так. У меня нет больших натоптышей, а и трещин подавно, но даже мне она не помогает! Так что я ее рекомендовать не буду!

У меня есть простое и эффективное средство, это моя любимая пилочка. Она двусторонняя, есть пилочка помягче, а есть погрубее. Перед процедурой НЕЛЬЗЯ РАСПАРИВАТЬ КОЖУ! У этой пилки есть как плюсы, так и минусы.

Вам придется приложить много усилий и времени, чтобы получить желаемый результат, но это того стоит.

♦Плюсы:

Жесткие натоптыши и старая кожа удаляются, а пяточки ставятся ровными и мягкими.

После процедуры идем смывать всю пыль с ног теплой водой с мылом.

◘ ШАГ № 3

Теперь переходим к ноготкам. Нам понадобится ножницы, пилочка, лопатка для удаления кутикулы, палочка для удаления грязи под ногтями ( да, бывает и такое, особенно после дачи), средство для снятия лака, щипцы для удаления кутикулы, а также блок для полировки ногтевой пластины, после него ногти просто блестят, а лак совершенно не нужен.

  • Снимаем старый лак средством для снятия лака.
  • Ножницами и пилочкой создаем форму ногтя.
  • Палочкой аккуратно отодвигаем кутикулу
  • Щипцами отрезаем кутикулу
  • Затем отшлифовываем и полируем ногтевую пластину

И вуаля! Ноготки выглядят прекрасно!

◘ ШАГ № 4

Затем я иду в душ, там использую абрикосовый скраб Чистая линия. У него достаточно крупные частички, поэтому старая кожа прекрасно отшелушивается. Также я могу использовать маленькую жесткую щеточку, она хорошо убирает грязь, а также обеспечивает хорошее кровообращение в ногах.

◘ ШАГ № 5

Увлажняем и питаем наши ножки. В качестве помощника я использую носочки от SKINLITE с абрикосом.

◘ Вот я и рассказала последовательность своих действий) А сейчас напишу про процедуры, которые делаю не так часто.

◘ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ

Здесь я расскажу про их пользу.

  • ВАННОЧКА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ.Это самый простой и эффективный способ ухода за ногами. Морская соль стоит совсем дешево, и ее можно найти в любой аптеке или магазине. Морская соль обладает успокаивающими и лечебными свойствами. Она содержит кладезь минералов. За счет этих ванн происходит укрепление ногтевой пластины, улучшается тургор кожи, снимается напряжение мышц, мы расслабляется, а также уходит и стресс.
  • ВАННОЧКА С СОДОЙ.Сода обладает антисептическими, дезинфицирующими, противогрибковыми, противовоспалительными и заживляющими свойствами. Этот способ тоже очень эффективный и экономный, но будьте аккуратны, сода это щелочь, ее нельзя класть в большом количестве. Две столовые ложки на 2 литра воды, держать максимум 7-8 минут.

Горячая вода и эти ингредиенты отлично размягчают и очищают кожу.

МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО

Миндальное масло обладает уникальными свойствами успокаивать, восстанавливать и смягчать кожу, благодаря содержанию в нём жирных кислот, минеральных солей и витаминов А, Е и В2.

Втирание, смазывание, применение масла помогут в решении поставленной задачи – омолодить кожу, сделать её мягкой, эластичной, нежной.

Источники:

http://www.tinlib.ru/zdorove/kniga_zhenskoi_mudrosti_500_sovetov_dlja_krasoty_i_zdorovja/p9.php
http://forlove.com.ua/helth/8025
http://irecommend.ru/content/khotite-krasivye-i-ukhozhennye-nozhki-no-net-deneg-na-dorogie-salony-dam-paru-sovetov-kak-pr

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector