В смерти ее мужа. Жизнь после смерти мужа. Повторение этапов переживания горя

Как пережить смерть мужа: советы психолога

Смерть члена семьи всегда экстремальная психологическая перегрузка. Особенно, если это случилось внезапно: убийство, самоубийство, несчастный случай. К смерти близкого невозможно подготовиться, но кончина в результате долгой тяжёлой болезни воспринимается не так остро, как внезапная потеря. Советы психолога о том, как пережить смерть мужа, помогут тем, кто готов работать над собой, своим состоянием и действительно хочет вернуться к жизни.

Как пережить смерть любимого мужа: советы психолога

От любой психологической травмы можно оправиться. Всё зависит от времени и желания. Советы специалиста покажутся невыполнимыми, если вдова или вдовец не видят иного пути, кроме страданий, остаются в плену скорби.

Этапы осознания смерти любимого супруга

Первый совет: смерть близкого нужно принять, пройдя все этапы осознания произошедшей трагедии.

1. Боль. Пришло известие о смерти. Характеристика этапа: удар, шок. В одну секунду потеряно слишком много: опора, защита, поддержка, любовь. Сложно в полной мере осознать такую весть.
2. Отрицание. В зависимости от обстоятельств этот этап может прийти сразу за первым. Если присутствуют хлопоты, связанные с похоронами, организация, оповещение друзей, коллег, родственников, то боль и отрицание сливаются в один этап. Однако, бывают случаи, когда весть приходит издалека: например, супруг скончался во время командировки или при выполнении боевой операции в горячей точке. От момента получения информации до подтверждения факта кончины вдова тешит себя надеждами: «А вдруг это ошибка?», «Может быть, что-то напутали?», «Это не могло произойти со мной, с нами!», «Кто угодно, только не мы!».
3. Агрессия. Этап, который приходит позже. Когда факт смерти подтвердился, прошли похороны, вдова будет испытывать гнев. Это обязательная фаза принятия. Психика ищет точку опоры, причину случившегося, чтобы вопросы не висели в воздухе. Потерявшие близких ищут виновных, злятся на мир: тех, кто не уберёг, кто остаётся счастливым, кто продолжает радоваться жизни. Если личность не находит, кого обвинить, агрессия устремляется внутрь: «Это я виновата!», «Если бы я сделала иначе, он был бы жив!».
4. Депрессия. Самый долгий этап. Приходит понимание, что перемены необратимы, невозможно вернуть прежнюю жизнь. Жить без любимого человека скучна, невыносима. Нет радости и интереса. Независимо от типа личности, каждый вдовец или вдова проходит этот период. Меланхолики и холерики справляются тяжелее, сангвиники и флегматики несколько легче.
5. Принятие. Этап, который неизбежно приходит к каждому. Индивидуальными остаются лишь сроки: кто-то справляется за три-четыре месяца, кому-то нужен год, полтора. По мнению психологов, оптимально на весь период должно уйти около года. Нельзя оставлять проблему открытой, отказываться от переживания всех этапов. Агрессию направлять на себя, депрессию подменять весельем, попытками забыться в чужих объятиях или алкоголе. Каждый этап должен быть пройден. Принятие выражается в понимании: назад не повернуть, человек ушёл безвозвратно, но жизнь продолжается. Есть ещё множество поводов жить дальше, любить, дарить окружающим и себе положительные эмоции.

Друзьям и близким не стоит отдаляться от вдовца, прикрываясь мыслями «Он сильный. Он справится сам». Наиболее сложное время в жизни тех, кто испытал потерю, начинается через месяц после смерти. Утихают соболезнования, окружающие всё реже стремятся помочь, поддержать. Вдовец или вдова остается один на один с проблемой, как пережить смерть любимого человека. Советы психолога становятся нужны именно в этот период.

Как пережить горе после смерти любимого мужа?

Первые месяцы после утраты проходит привыкание к новым условиям. Главное, не зацикливаться на горе, постепенно смириться с потерей, принять её. После проработки случившегося можно вернуться к жизни, снова научиться радоваться и радовать родных.

Советы психолога: с чего начать возрождение?

Взять себя в руки поможет общение:

• близкие, дети, внуки, братья, сёстры;
• друзья;
• психолог;
• философская литература;
• религия.

Что выбрать, зависит от предпочтений и привычек. В этом списке обязательно найдутся способные взглянуть на утрату с нового ракурса. Религия объясняет, что происходит с душой после смерти тела. Друзья придумывают новые интересные развлечения. Психолог рассказывает, как смириться с потерей и увидеть свет во тьме. С близкими можно вспомнить забавные истории об умершем.

Советы психолога: как пережить смерть мужа, жизнь по-новому

Занятия, способные вернуть интерес к окружающему миру:

• поиск достойных целей, достигая которые вдова почувствует, что умерший супруг ею гордится;
• благотворительность. Помощь другим — лучший способ загладить переживания с пользой;
• поиск новых занятий. Настало время открыть таланты, попробовать то, на что раньше не хватало времени;
• поиск новых мест. Любопытство — главный враг апатии. Вокруг столько интересного! Стоит только включить наблюдательность, как горе начнёт отступать. Путешествия, смена обстановки — лучший способ встряхнуться;
• выход эмоций. Здоровое ухоженное красивое тело — лучшее лекарство для скорбящей души. Избавляйтесь от негатива. Поплакать об умершем можно и через пять лет после трагедии. Главное — устанавливать границы и придерживаться их. Научитесь отличать тяжёлую скорбь от светлой грусти;
• Чувствуйте благодарность: за то, что было, за бесценные дни совместной жизни, за опыт потери. Благодарность — настоящий бальзам на сердце потерявшего.

Советы для окружающих

Помните: наиболее сложный период для вдовца или вдовы начинается через три-четыре недели после факта потери. Именно в это время переживания уходят внутрь, в депрессию, апатию. Но уже с первых минут долг родных, друзей — поддерживать близкого человека, следить за его состоянием.

Следите за реакцией

Психологи перечисляют несколько типичных проявлений первого этапа:

• апатия — человек словно находится в тумане или полузабытье, не до конца осознаёт, что происходит, отказывается заниматься организационными вопросами, или делает всё в автоматическом режиме;
• нарушение аппетита. Чаще — потеря, иногда, наоборот, — обильная тяга к еде. Любые нарушения пищевого поведения ведут к ухудшению физического состояния организма и дополнительной нагрузке на психоэмоциональную сферу;
• проблемы физического характера: головокружения, тахикардия, микроинфаркты, приступы. Наличие этих реакций характерно для первых часов после получения информации о смерти, зависят от исходного состояния организма и имевшихся проблем;
• необычные реакции: неожиданный истерический смех, сильная агрессия без разбора и прочие нетипичные для человека действия. Чаще случается с теми, кто имеет нестабильную психику.

Предугадывайте, как женщина отреагирует на весть о смерти супруга. Приготовьтесь к разным проявлениям, чтобы исключить панику и дополнительное давление на вдову.

Отсутствие паники, истерик у окружающих — первый важнейший совет психолога о том, как помочь пережить потерю мужа или жены.

Будьте рядом

Быть рядом — не означает, постоянно находится в поле видимости, не давая человеку побыть одному. Если вдова или вдовец реагирует адекватно, оставлять наедине с мыслями можно. Находиться рядом в трудный момент — значит, присутствовать, угадывать нужды близкого.

Второй совет психолога близким: помогайте там, где требуется помощь. Нужен совет — предложите. Нужна помощь — помогите. Не стоит лезть в личную зону без надобности.

Варианты незримого присутствия:

• в первые часы накапайте седативного средства для успокоения;
• обнимите, погладьте по голове;
• принимайте любые проявления скорби, не запрещайте плакать, кричать. Если действия становятся неадекватными и угрожают физическому состоянию (человек бьётся головой о стену, пинает ногами предметы), останавливайте его мягко. Приказной тон — в самых исключительных случаях;
• никогда не произносите причитания из разряда «как ты теперь без него будешь жить?». Это бесполезный риторический вопрос, который несёт лишь дополнительную нагрузку на психику;
• помогайте с организационными вопросами. Но брать на себя нужно только то, что сам скорбящий сделать не в состоянии. Общение с сотрудниками похоронного бюро, медиками, владельцами кафе вытягивает человека из мира скорби в обычную жизнь, напоминая: мир не рухнул, жизнь продолжается;

Как помочь подруге пережить смерть мужа?

Женщине в этот сложнейший период необходимы ориентиры на дальнейшую жизнь. Не всегда она может справиться сама. Хорошо, если к помощи родственников добавляется поддержка лучшей подруги.

Что нельзя говорить подруге:

• советовать поскорее найти нового мужчину — это оскорбит вдову;
• перечислять похожие истории, случившиеся с другими — не несёт никакой пользы;
• плакать, страдать вместе со вдовой;
• говорить слова «время не лечит, некоторые и по пять-десять лет страдают, забыть не могут» — к сожалению, такие формулировки звучат часто, особенно, от тех, кто сам пережил психологическую травму.

Что нужно делать:

• ненавязчиво указывать на хорошие моменты в жизни женщины, потерявшей любимого мужа: улыбки близких, успехи детей, наступление весны. Это кажется банальным и утомительным, но вода точит камень. Регулярные напоминания о том, что мир остался прекрасным и удивительным, дадут плоды;
• почаще бывать со вдовой в людных местах (но не навязывать силой. Не хочет на концерт — сходите вместе в ресторан), увлекать новыми занятиями;
• спрашивать, как настроение, чем она занималась, как дела у родственников. Тему горя и апатии обходить стороной, делая упор на том, что происходит в её жизни сейчас;
• помогать подруге оставаться красивой, ухоженной, здоровой;
• если сил или времени на поддержку не хватает, не находятся нужные слова, обратиться за помощью к психологу. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин за несколько сеансов поможет улучшить состояние.

Как помочь маме пережить смерть мужа?

Если женщина не знает, как теперь жить после смерти мужа, советы психолога помогут её детям. Смерть папы, с которым мама прожила долгое время, особенным образом влияет на детей: во-первых, приходится справляться со стрессом потери отца, а во-вторых, искать силы поддерживать маму.

Потеря близкого человека в старшем возрасте, когда за плечами огромный опыт, чаще навевает глубокую апатию. Мама после смерти мужа может выглядеть оптимистично, но при этом чувствовать полную опустошённость, тоску, потерю ориентиров, целей.

Что нельзя говорить маме:

• требовать, чтобы она прекращала плакать. Слёзы — это выход негативной энергии. Копить её внутри означает рисковать физическим здоровьем, наживая психосоматические заболевания;
• оставлять один на один с горем и тоской. Может быть, она и сильный человек, переживший множество трудностей, но поддержка детей бесценна для любой мамы;
• запрещать маме проявления заботы. Представьте: если раньше смыслом её существования была забота о муже, то после потери эта часть жизни превратилась в зияющую дыру. Заботой о детях мама может заполнить образовавшуюся пустоту и почувствовать себя по-прежнему необходимой.

Что нужно говорить:

• поддерживать любые начинания: отправилась ли она на курсы вязания, записалась ли в библиотеку или стала активно посещать бассейн — пусть мама видит, ваш интерес. Не подшучивайте над этим, спрашивайте, как успехи, радуйтесь вместе с ней;
• помогите ей обрести новые жизненные ориентиры. Пусть заботится о внуках или домашнем животном, активно подключайте её к вашим делам, просите помощи, поддержки, совета. Главное — дать понять маме, что она необходима своим близким;
• почаще гулять с ней, если она предпочитает сидеть дома. Не давать находиться в полной тишине долгое время;
• вспоминать с мамой тёплые мгновения прошлого, когда они с папой были молоды, а дети маленькие, рассматривать фотографии. Делайте это, только если маме становится лучше.

Советы психолога о том, как пережить смерть жены или мужа, сводятся к важной мысли. Главный принцип помощи близкому человеку – не навязывать и не указывать. Действуйте по потребностям человека, а не исходя из своих убеждений и интересов. Помощь в трудной ситуации — непростой тонкий процесс. Чтобы овладеть полезными навыками в этой области, обратитесь к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. На своём канале он объясняет, чем может помочь гипноз, как мягко выходить из депрессии и выводить из неё других, и чем грозит накапливание негативных эмоций внутри.

Смерть, стресс, этапы переживания горя.

Ниже расположен очень важный материал, для всех живущих.

Человек, знает, что он когда-то умрет, но когда и каким образом, ему это не известно! Да и желающих, это узнать, я считаю, будет не много!

Переживание горя и чувство горя, конечно бывают у каждого человека. Знать проявления горя, механизмы горя, этапы переживания горя, достаточно важно. К сожалению оригинальных работ, на русском языке не много.

Горе, рассматривается психологией, как одно из тех сильных чувств, которые формируют из особи – человека, потому, что горе это настолько сильные переживания, которые творят память человека и в этом смысле горе конструктивно, потому, что оно творит нашу память о том, что с нами было и о нас самих, как мы действовали, что для нас характерно, какие чувства мы переживали. Горестные переживания во многом помогают понять других людей. Горе это переживание, некий процесс, когда само чувствование переживается, тоесть длится, поэтому, можно сказать, что при переживании горя человеком, можно выделить определенные этапы переживания горя, эти этапы есть фактически при переживании любого горя. Я с вами рассмотрю этапы на примере переживания горя при потере близкого человека, мужа у жены, его смерти, так как смерть близкого, это пример, где мы с вами четче сможем “увидеть” все этапы переживания горя.

4 этапа переживания горя

Шок и оцепенение

1 этап длится от нескольких минут, до нескольких недель, в норме, около недели. Итак! Жене сообщают, что ее муж умер, ее первая реакция, такого типа:- «да вы что, не может этого быть!» Вдова не принимает это известие, это одна из характеристик шока при переживании горя, наиболее заметная черта этого шока – некое психологическое оцепенение, когда вдова, не допускает мысль о потере мужа, до своей души вообще на первом этапе она чувствует себя, как бы хорошо, повышается ее самочувствие, снижаются чувствительность к боли, чувствительность вообще ко всему. Вдову, как бы не затрагивает это печальное известие, она становится бесчувственной. Чем больше человек переживает, тем в более бесчувственном состоянии он находится! Бесчувственность свидетельствует о глубине горя! Чем дольше этот период бесчувствия длится, тем тяжелее могут быть последствия от переживания горя, страдает очень сильно эмоциональная сфера, пропадает аппетит, нарастает физическая слабость, уменьшается подвижность, нарастает суетливость, человек действует механически в не реальности, появляются провалы в памяти, (психологическая амнезия). Шок и оцепенение оставляют вдову, как бы в прошлом, когда еще был жив ее покойный муж. Шок настоящего в прошедшем. Все реакции жены идут несколько замедленно, (как у робота), теряется мимика лица, не проявляются сильные чувства, (они «сидят», как бы там, где-то внутри ее и не проявляются). Шок опасен тем, что он может закончиться внезапно, когда вдова, вдруг, осознает реально потерю своего мужа, поэтому она может совершать непредсказуемые поступки, тогда она может начать вести себя, как буйная. Помощь на этапе шока состоит в том, чтобы, родные, находящиеся с ней рядом не пропустили тот момент, когда ее шок пройдет, такая буйная, непредсказуемая реакция может вызвать нехорошие последствия. Разговаривать и утешать вдову бесполезно, помощь должна быть в том, чтобы вдова была у приехавших на похороны родных, на виду, им надо находиться рядом с ней и попытаться использовать некий тактильный контакт, например, прижать ее к себе, погладить по голове, плечу, вызвать чувства (плач и т.п.), снять эмоциональное бесчувствие обыкновенным, элементарным прикосновением. Этап оцепенения должен закончиться, если же, страдающий вам не очень хорошо знаком и ничего не помогает, то попытайтесь у него вызвать любые сильные чувства, например, разозлите, вызвав его злость на себя, во благо страдающего. Люди обычно боятся заразиться страхом и помочь как-то страдающему. Возникшие слезы у страдающего, «говорят» о том, что этап шока у страдающего человека закончился, и этот человек в дальнейшем не будет совершать никаких необдуманных, неадекватных поступков. Слезы – вырабатывают эндоморфины, естественные успокоительные вещества, поэтому, если вдова плачет, то это хорошо, ее «горе уходит со слезами». Эндоморфины вырабатываются и она, успокаивается, но вдова не должна плакать сутками напролет.

Иногда вызывать сильные чувства просто необходимо! Например, в старину на Руси существовали плакальщицы, которые вызывали у родственников покойного чувства, в результате причитаний которых, у родни умершего, быстрее эти чувства проявлялись.

Этап – страдания, дезорганизации психики

Длится 6 -7 недель, (примерно 40 дней), это самый тяжелый этап переживания горя, на этом этапе происходит переживание горя, вдова испытывает острую душевную боль, она открыта всем переживаниям, эти переживания связаны и с приступами ее физического страдания. Примеры: спазмы в горле, перехватывает дыхание, припадки удушья, чувство пустоты в животе, упадок мышечной силы продолжается, это все происходит на фоне интенсивных душевных переживаний, если на первом этапе соматические заболевания уходили, то во втором этапе, они наоборот начинают возвращаться и даже усиливаться. Страдающая вдова, может замечать, что все эти приступы повторяются, якобы тогда, когда, кто-либо из родственников заходит, либо приходит к ней, или напоминает о ее умершем муже, замечая эту, как ей кажется связь, она, замыкается, старается избавиться от каких-либо напоминаний об умершем муже, стремится избавиться от контактов и общения с окружающими ее родными и знакомыми. У вдовы могут быть выражены такие черты, как: постоянные вздохи, истощение, потеря сил, нарушение аппетита, изменяется душа и сознание вдовы, у нее возникает общее чувство нереальности происходящего, она, как бы поглощена образом умершего мужа и ей видится в похожем незнакомце на улице ее умерший муж, она иногда принимает других людей за умершего мужа. Слышит его голос и т.п. Вдова начинает пугаться всего этого. Жалуется, что она сходят с ума, вообще в тяжелых случаях человек заболевает той же болезнью, что и умерший, либо человек начинает очень сильно интересоваться делом умершего человека, может обнаружиться у страдающего появление или охваченность чувством вины. Вдова, припоминает все обстоятельства перед смертью умершего, что она ему не сделала, это чувство вины – разрушительное чувство и страдающий человек, поэтому очень раздражен, это опасно для него, если вдова не сможет пережить второй этап, тогда у нее возникнет постстрессовый синдром. Начнет страдать психосоматика, здоровье. У вдовы могут нарушиться контакты с окружающими, и может возникнуть к ним чувство враждебности. Изменяется повседневная деятельность переживающего утрату, быстрая речь, бесцельные действия, сложно работать, так, как страдающий работал раньше, возникает проблема. Помощь на этом этапе переживания горя: если горюющий человек хочет, то надо дать ему побыть одному, но если потребуется, то вы по первому его требованию обязаны быть рядом с ним, чтобы выслушать его, посопереживать ему. Если страдающий человек раздражен, то надо набраться терпения и относиться к нему достаточно мягко, только не надо превращать его в патологическую жертву. В конце этапа, надо пытаться привлекать страдающего человека к общественно-полезной деятельности, работе в щадящем режиме, но не сюсюкать (нормальное человеческое общение). Можно и нужно уходить из чувства вины, через чувство стыда у горюющего человека. Если второй этап проходит нормально. То наступает …

Этап остаточных толчков и реорганизации психики

Наступает через 40 дней и длится до года. Жизнь вдовы входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, труд и т.д. и умерший перестает быть для нее главным сосредоточением всей жизни. Бывшая жена, постепенно возвращается к своей нормальной жизни. Приступы ее горя происходят в виде отдельных всплесков, остаточных толчков, обычно связанных с датами, праздниками, событиями без умершего. Постепенно утрата входит в ее жизнь и переплетается с переживаниями. Вдова пытается строить свою жизнь, уже без умершего, постепенно у нее появляется все больше воспоминаний об умершем, освобожденных от боли, боль из рассказа потихоньку уходит, через год боль проходит.

Этап связан с преодолением неких культурных барьеров существующих в обществе. Вдова, может снова выйти замуж и т.д. Образ умершего занял у нее свое постоянное место в жизни и на место горя пришла светлая печаль, которая «навсегда остается в ее сердце». Выше, нами описана, на примере, нормальная работа человеческого горя, если страдающий человек на второй стадии не впадает в патологию со своим чувством вины перед умершим, то он выздоровеет, переживет сложный для него период и сможет жить нормальной жизнью. Я надеюсь, что изложенная мной выше информация поможет Вам в похожей ситуации, если она возникнет, а она неизбежно произойдет с любым из вас. Предупрежден – значит вооружен!

Вспомните пословицу: -“что имеем не ценим – потерявши плачем”. Рады бы попросить прощенья у умершего, да поздно, его уж не вернешь к жизни, а как порой хочется с ним поговорить, попросить совета, поделиться радостной весточкой, но увы нельзя никак, время неумолимо, цените, что имеете здесь и сейчас в реальной жизни, чтобы не сходить с ума! Удачи Вам! Берегите себя и своих близких!

Этапы горя после смерти близкого человека

Время относительная величина в период переживаний. После смерти может пройти 2 недели, а может 2 года. Некоторые десятилетиями не могу вернуть прежнюю жизнерадостность. Горе каждый переживает индивидуально. Душевная рана сродни ране телесной. У кого-то заживает быстро. У других долго и рубец остается на всю жизнь.

Мало кто обращается к психологам. Ждут, когда время само все расставит по своим местам. Год проходит, другой, а этого не происходит. Необходимо осознать тот факт, что только Вам решать, когда рана зарастет. Душа болит. Сердце ничего забывать не хочет. Любое неосторожное слово или воспоминание возвращают в состояние сильной депрессии.

Понимание того, что многие выходят из шока гораздо быстрее, еще больше усиливает депрессию. Так ли быстро все приходят в норму после смерти близкого человека, как кажется со стороны? Зная, как люди переживают горе на каждом этапе, Вы сами сможете определить, какой период приходится переживать Вам. Учитывайте, что кроме индивидуальности процесс переживаний еще и цикличен. Возвращение на ранние стадии переживаний могут нести временный и затяжной характер.

Все неоднозначно. Понимание различных реакций, общих для людей в горе, могут помочь страдающим. Болезненное восприятие невозвратной разлуки приводит к тому, что люди не понимают, как жить дальше после смерти близкого человека. Горестные переживания и эмоциональное состояние человека разбито по времени.

Шок

После смерти несколько недель у скорбящего состояние нереальности происходящего. Человек отказывается поверить в происходящее. Пропадает аппетит, замедляются реакции. Общее физическое состояние ухудшается. В среднем длится 7-9 дней.

Злость и апатия

Нередко апатия может смениться чувством злости. Может возникнуть, если с умершим ушли все планы и надежды на счастливое будущее. Человек начинает осознавать безвозвратную потерю, но верить не настроен. Кажется, что его горе может понять только он один. Помощи в постигшем несчастье от близких нет, поддержки тоже. Причины для злости могут быть совершенно разными. Появляется у скорбящего часто необоснованно. Это эмоциональное состояние.

Близким скорбящего необходимо принять и смириться с тем фактом, что после шока бывает так, что и спокойные по своей природе люди могут вести себя агрессивно. Опять же все индивидуально. Вместо агрессии бывает прямо противоположное душевное состояние, когда люди после трагедии замыкаются в себе. Что само по себе гораздо спокойнее для окружающих, но более негативно отражается на скорбящем. Не допускайте долгого одиночества. Процесс выхода из депрессии может затянутся на более долгий срок.

Поиск

После стадии шока люди нередко видят на улице умершего. Шок состояние продолжается на этом этапе. Длится обычно 5-12 дней. Могут слышать шаги и голос покойного. Разум не хочет мириться с утратой. Стремится вернуть умершего. Отрицает саму мысль о безвозвратности потери.

Острое горе

Шок сменяется этапом острого горя. Продолжительность 6-7 недель. Проявляются общие недомогания независимо от физической деятельности: усталость, прерывистое дыхание, слабость, нарушение сна. Усиливаются запахи и аппетит. Бывает так, что аппетит пропадает. Создается такое ощущение, будто в горле застрял комок и не дает иногда дышать. В желудке может появиться ощущение пустоты.

Перепады настроения

Три или четыре месяца начинают чередоваться дни душевного подъема и падений в бездну отчаяния. Люди становятся излишне раздражительны, вспыльчивы. Все зависит от природного склада характера и ума. Вспыльчивость заменяется излишней обидчивостью. Любое неосторожное слово воспринимается крайне остро и болезненно. Иммунная система подавлена. Могут возникнуть простудные или инфекционные заболевания.

Депрессия

Многие могут подумать, что через полгода после смерти близкого человека депрессия должна завершиться. Депрессия только начинается. Продолжительность в среднем от 6 месяцев. Болезненное восприятие любого события, касающегося косвенно умершего человека. Все это служит лишним напоминанием о его кончине. Может быть: «его день рождения», «сбылось (или не сбылось) о чем он мечтал», «хотел поделиться радостью или горем, да не с кем».

Любая мысль, затрагивая память об умершем, заставляет внутренне содрогаться. Скорбящий мысленно может «общаться» с покойным. Делиться всеми сокровенными мыслями и тем, что произошло за день. Пока длится этот «разговор», будет длиться и депрессия. Она может затихать и усиливаться. Будет периодически возникать на протяжении следующего этапа – “восстановление”.

Стадия восстановления

В течение 1 года постепенно скорбящий пытается смириться с фактом безвозвратной утраты. Депрессия периодически дает о себе знать болезненными воспоминаниями. С каждым разом приступы горя проявляются реже. Горечь утраты близкого человека напоминает о себе уже в виде отдельных приступов. Самочувствие и работоспособность приходят в норму.

Завершающая и последняя стадия для скорбящих людей

Примерно через год наступает последняя стадия скорби. На этом этапе осуществляется возвращение к полноценной жизни. Жизнь потихоньку берет своё. Приходит понимание, что не стоит жить только лишь мыслями о смерти близкого человека. На данном этапе скорбящий как бы эмоционально прощается с умершим. У некоторых личные убеждения и культурные правила затормаживают завершающую стадию. К примеру некоторые вдовы, обязуются носить траур до последних дней по своему умершему мужу. Различные религии придерживаются разных взглядов. На тему с вопросом сколько носить траур можете ознакомиться здесь.

Для скорбящих людей переживание горя после смерти близкого человека не требует профессионального вмешательства психологов. Рядом со скорбящим должны быть близкие люди, способные морально поддержать. Только им дозволено в соответствующей обстановке беседовать об умершем.

Принято считать, что «душевные раны лучше не тревожить». Это уже из разряда предрассудков. Беседовать об умершем необходимо. Все же не забывайте, что можете лишний раз нанести боль неосторожным словом. Предварительно ознакомьтесь с фразами, которые могут ранить скорбящего человека. В том случае, если действительно рядом нет людей с кем можно разделить свое горе, понадобится консультация психолога.

Чтобы процесс переживания горя проходил не так остро или хотите несколько ускорить процесс, предлагаем прочесть советы о том, как справиться с горем после смерти близкого человека.

Источники:

http://propanika.ru/psihologiya/kak-perezhit-smert-muzha-sovety-psihologa/
http://pikabu.ru/story/smert_stress_yetapyi_perezhivaniya_gorya_5733176
http://mortem.rip/blog/etapy-gorya-posle-smerti-blizkogo-cheloveka-18/