0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Возбуждение на 8 месяце беременности. Как правильно организовать питание. Как выглядит ребенок

Питание будущей мамы на 8-м месяце беременности

Февраль 21, 2019 Оставить комментарий 0 Просмотров

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Особенности 8-го месяца беременности

На восьмом месяце беременности у плода уже полностью сформированы все органы и системы, поэтому даже если роды начнутся раньше срока, ребенок считается доношенным. Наблюдается интенсивная прибавка веса – каждый день малыш набирает 15-30 г. Чем ближе заветная дата, тем тяжелее женщине. Появляется одышка, боли в спине и ногах, изжога, возможен поздний гестоз и запоры. Плод занимает большую часть полости матки, поэтому женщине сложно двигаться и наклоняться.

8-ой месяц ожидания

Обязательные продукты для беременной на 8 месяце

Питание на 8 месяце беременности должно быть полезным и сбалансированным. Рекомендуемое соотношение белков/жиров/углеводов – 125/85/400 мг. в сутки. Женщина по-прежнему нуждается в следующих полезных веществах:

  • Белок – способствует нормальному росту матки и плаценты, нормализует работу кроветворной системы. Содержится белок в мясе курицы, индейки, кролика, минтае, молочных продуктах, куриных или перепелиных яйцах. Смотрите подробнее.
  • Углеводы – норма углеводов для беременных в сутки не маленькая, поэтому стоит отдавать предпочтение максимально безопасным для желудка продуктам: кашам, овощам, хлебу из муки грубого помола.
  • Витамины А, В, Е, С – питание беременной на 8 месяце беременности должно быть максимально витаминизированным за счет свежих овощей и фруктов. Но стоит употреблять только сезонные продукты, не содержащие красителей и нитратов.
  • Кальций – содержится в яйцах, молочных продуктах, мясе. Потребность в кальции на последних месяцах беременности снижается, поэтому количества полезного вещества, получаемого из продуктов питания, вполне достаточно. Принимать дополнительные витаминные комплексы не нужно
  • Железо – требуется для профилактики анемии. Для поддержания нормы железа в крови следует кушать шпинат, яблоки, говядину, печень, зелень. Еще подробнее.

Питание на 8 месяце беременности: меню

8 месяц беременности – период, когда избегать чрезмерного переедания. Многим женщинам сложно придерживаться правильного режима, ведь приходится много времени проводить дома, где открыт полный доступ к еде. Чтобы не появлялись лишние килограммы, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе, кушайте чаще, но небольшими порциями. Общая энергетическая ценность употребляемых в течение дня продуктов – 2800-3000 ккал.

Завтрак

Утро лучше начинать с легких продуктов – гречневой/ овсяной/рисовой каши с молоком или кусочком тушеного мяса, вареного яйца, порции творога со сметаной. Полезным для здоровья будущей мамы будет витаминизированный фруктовый салат с яблоком и морковью. На завтрак лучше пить негорячие напитки, а теплое молоко или нежирный йогурт.

Витамины очень важны для здорового развития малыша

В меню будущей мамы обязательно должны быть первые блюда на легком, нежирном бульоне: щи, рассольник, грибной и суп с цветной капустой, куриная лапша и т.д. Раз в неделю можно сделать разгрузочный день и приготовить вегетарианский суп из одних овощей без мяса.

В качестве гарнира на обед выбирайте любую кашу, картофель или макароны. Мучными изделиями не стоит злоупотреблять, в меню беременной они должны присутствовать не более двух-трех раз в неделю. Если вы любите мясо в чистом виде, варите или готовьте его на пару. Также сытные и полезные для беременных следующие мясные блюда: тефтели (из индейки, например), фрикадельки, куриные или печеночные котлеты. Несколько раз в неделю употребляйте рыбу.

Старайтесь, чтобы ежедневно в вашем меню был салат из свежих овощей: огурцов, помидор, белокочанной капусты, перца, зелени. В качестве заправки используйте не жирную сметану, оливковое или растительное масло.

На ужин можно приготовить плов, рыбу (например, форель) или индейку в сметанном соусе, картофель с мясом в духовке, запеченные овощи. Полезными для будущей мамы будут всевозможные блюда из творога: запеканки, ленивые вареники, пудинги.

Вечером в рационе беременной должно быть больше молочных продуктов, чем мясных. Такой режим питания щадяще действует на ЖКТ, предотвращая изжогу и запоры.

Что нельзя есть на 8 месяце беременности

Если женщина внимательно подходит к своему здоровью, то не употребляет вредные продукты еще с первых недель беременности.

Отказ от вредных продуктов способствует хорошему самочувствию мамы и малыша

Продукты, которые беременным стоит исключить из рациона:

  • Кофе и крепкий чай – из теплых напитков на последних месяцах беременности наиболее полезен слабый зеленый чай и какао с большим содержанием молока. Будьте осторожны с употреблением травяных чаев, которые могут спровоцировать повышение давления и даже преждевременные роды.
  • Майонез – замените продукт на нежирную сметану или сливки.
  • Сладости – норма сахара для беременных составляет 40-50 г. в день
  • Продукты, способные спровоцировать аллергические реакции – клубника, апельсины, мед, сгущенное молоко.
  • Полуфабрикаты, жирное, копченое, сильно соленое – замените на вареное и приготовленное на пару.
Читать еще:  Поздравления с днем рождения бабушке. Поздравления своими словами бабушке с днем рождения

Будущим мамам нужно очень внимательно относиться к качеству продуктов. Обращайте внимание на сроки годности, старайтесь употреблять свежие домашние продукты. Пищевое отравление на последних месяцах беременности очень опасно для здоровья будущего малыша.

Диета на 8 месяце беременности

Многие женщины в третьем триместре сталкиваются с избыточным набором массы тела, что может привести ослаблению родовой деятельности, варикозному расширению вен, геморрою, позднему токсикозу. Для оптимальной массы тела в первую очередь стоит снизить количество мучного и сладкого, отдавать предпочтение низкокалорийной и нежирной пище.

Нередко 8 месяц беременности сопровождается таким неприятным состоянием как изжога. Не спешите пить таблетки, попробуйте нормализовать состояние с помощью правильного питания. Включите в рацион изюм и больше молочных продуктов, а вот от кислого, сладкого и копченого стоит отказаться. Положение лежа, во избежание приступа изжоги, принимайте не ранее, чем через 10-15 минут после еды.

Чтобы уберечь себя от изжоги лучше отказаться от этих продуктов

Если вас беспокоят отеки, снизьте потребление жидкости и включите в рацион больше сочных фруктов и овощей. Также стоит следить, чтобы в меню не было много соленых продуктов, которые провоцируют чувство жажды. Для улучшения выведения жидкости из организма регулярно пейте клюквенные и брусничные морсы, обладающие хорошим мочегонным эффектом. Также нужно внимательно следить за количеством употребляемой жидкости. Норма – 1-1.5 л. в день.

Видео: набор веса в 3-ем триместре.

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Восьмой месяц беременности

Восьмой месяц беременности – до родов остается всего-то ничего, и неумолимое их приближение женщина все чаще ощущает периодическими тренировочными схватками Брэкстона-Хигса. Если сокращения матки не сопровождаются выраженными болезненными ощущениями, а частота сокращений и их длительность дают о себе знать время от времени и не надолго, переживать не стоит. Однако, если схватки болезненны и продолжаются дольше часа, следует срочно связываться с врачом – возможно, начались преждевременные роды.

Восьмой месяц беременности – до родов остается всего-то ничего, и неумолимое их приближение женщина все чаще ощущает периодическими тренировочными схватками Брэкстона-Хигса. Если сокращения матки не сопровождаются выраженными болезненными ощущениями, а частота сокращений и их длительность дают о себе знать время от времени и не надолго, переживать не стоит. Однако, если схватки болезненны и продолжаются дольше часа, следует срочно связываться с врачом – возможно, начались преждевременные роды.

Живот к восьмому месяцу вырос просто до огромных размеров, и за этот месяц матка займет свое максимально высокое положение. В этой связи, женщина начинает замечать, что дышать становится трудней, а толчки ребенка, приходящиеся по самым ребрам, доставляют болезненность.

Очень важно сейчас продолжать правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе и чаще отдыхать. По причине большого живота возникают некоторые трудности с выбором положения для сна. Специалисты настаивают, что на спине на последних месяцах беременности спать категорически не следует – в таком положении пережимается нижняя полая вена. Как результат, возможны «припадки» головокружений, учащение сердцебиения, да и вообще, весьма неважное самочувствие.

Важно помнить: анатомические особенности организма у разных женщин различаются, а потому сравнивать размеры живота с «коллегами» по вынашиванию ребенка бессмысленно – если у некоторых женщин живот имеет очень и очень внушительные размеры, то другие дамы до конца беременности отличаются «компактностью» и «миниатюрностью» животика.

Ребенок в восемь месяцев беременности

Малыш уже практически готов к появлению на свет – все жизнеобеспечивающие системы и главные органы развиты и функционируют, единственно, продолжается завершительная работа по развитию легких. И, если ребенок вдруг по какой-то из причин родится на сроке в восемь месяце беременности, то речь уже идет не о преждевременных, а, скорей, досрочных родах, по результатам которых кроха выживает с огромной долей вероятности.

Читать еще:  Язык тела: читаем мужчину по жестам. Что движет мужчиной? Три главных вопроса

Ребенок в восемь месяцев уже практически ничем не отличается от обыкновенного человека: он слышит и видит, умеет моргать, щурится и хмурится, ноготки достигают конца фаланг ногтевых пластин. Выравнивается цвет кожи ребеночка, благодаря подкожному жиру округляются плечики и лицо. Постепенно исчезает зародышевый пушок лануго, на голове появляются первые волосы, просматриваются брови и ресницы. В то же время, утолщается слой первородной смазки, которая облегчит «путешествие» ребенка по родовым путям, позволяя ему скользить.

Считается, что на восьмом месяце беременности ребенок уже видит сны, во всяком случае, веки его движутся в ритме, характерном для быстрой фазы сна. На этом этапе усложняется и совершенствуется мозг крохи – формируется множество нервных связей между клетками головного мозга, а вокруг уже сформированных клеток образуется защитная, так называемая миелиновая, оболочка. И, хоть кости ребенка уже относительно крепкие, а хрящи носа и ушей – твердые, кости черепа остаются мягкими, что необходимо для нормального прохождения малышом родовых путей.

Огромную работу сейчас проделывает печень: ей нужно накопить железа в количествах, которое понадобится для самостоятельного кроветворения младенческим организмом на первом году жизни.

На предпоследнем месяце беременности плод занимает уже практически всю полость матки, ему все трудней становится передвигаться. Соответственно, толчки и движения становятся несколько реже, но куда ощутимей. На этом месяце ребенок займет и положение, из которого потом появится на свет, в норме – головное предлежание.

Восьмой месяц знаменуется интенсивной прибавкой веса: ежедневно кроха тяжелеет на 15-30 г. Таким образом, к концу месяца вес малыша достигает 2500-2700 г, а рост увеличивается до 45-46 см в среднем.

Ощущения и возможные проблемы восьмого месяца беременности

Восьмой месяц беременности – время появления тревог по поводу предстоящих родов, переживаний о здоровье и самочувствии малыша, усиленной подготовки «приданого» ребенку. Все это – на фоне некоторой рассеянности и вполне объяснимой усталости от беременности, как эмоциональной, так и физической.

Тем более, что физические ощущения к восьмому месяцу беременности вряд ли можно назвать приятными: просто таки огромный живот мешает привычно дышать, нормально передвигаться и спать, постоянно мучают приступы изжоги и часто хочется в туалет по маленькому, скорей всего, усугубилась проблема запоров, да еще малыш, толкающийся изнутри, толчками этими причиняет боль. Нужно понимать – остается потерпеть совсем немного, а первый крик младенца, которому мамочка уже совсем скоро даст «билет» в жизнь, сполна окупит все сегодняшние вероятные проблемы и дискомфортные ощущения.

Одышка на этом сроке – вполне нормальный симптом, матка сейчас поднялась на максимальную высоту, сдавливая легкие в том числе. Однако вот, помимо незначительных проблем с дыханием, других симптомов возникать не должно. Если же на фоне затруднений с дыханием проявляется посинение губ и/или кончиков пальцев, ускоренное сердцебиение, возникает боль в груди, а дыхание ускоряется, следует немедленно вызывать бригаду скорой помощи.

Будущей мамочке следует быть готовой к проблемам со сном: в связи с большим животом, сейчас трудно найти удобное положение для сна, часто мешают уснуть и «роящиеся» в голове мысли о недалеком материнстве. И вот, казалось бы, и положение оптимальное найдено, и с мыслями удалось справиться… ан нет! Теперь организм требует опорожнить мочевой пузырь…

8-й месяц беременности: подготовка к родам и появлению ребенка

Внимание! Все материалы на сайте имеют рекомендательный характер. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом

1. 8-й месяц беременности — Время родов приближается.

Время родов приближается, а тебе еще столько нужно сделать. Предлагаем план действий: все включено!

Настал один из самых ответственных периодов. Теперь все посвящено будущему малышу, ведь скоро он появится на свет. Организм ребенка совершенствуется. Твое тело готовится к предстоящим родам. Осталось совсем немного до вашей радостной встречи. Поэтому не забывай о себе. Делай зарядку, ухаживай за кожей, больше бывай на свежем воздухе. А еще займись обустройством комнаты малютки. Кроватка, комодик, пеленальный столик. Пусть муж воплотит твои идеи в жизнь. А ты продумай все до мелочей. Потом будешь с гордостью отмечать: предусмотрела все.

2. 8-й месяц беременности — Пора в декрет.

Гинеколог порекомендует оформлять отпуск. Ведь тебе уже не так легко добираться каждый день на работу. К тому же сейчас ты часто чувствуешь усталость. Это связано с повышенной нагрузкой. Кроха в животике уже значительно подрос, ему тесно. Часто он толкается ножками, попадая по ребрам, и у тебя буквально перехватывает дыхание. В такие моменты особенно трудно даются большие расстояния или подъем по лестнице. Это состояние характерно именно для восьмого месяца. Причина одышки — в расположении плода. Не переживай: как только малютка опустится ниже, давление на диафрагму уменьшится. Ты это не пропустишь. Сразу ощутишь, что значит дышать полной грудью. Кроме того, тебя ждет ряд новых ощущений.

Читать еще:  Как определить пол ребенка по сердцебиению. Как определить пол ребенка по сердцебиению плода

Боль в спине связана с изменением осанки, позвоночник постоянно напряжен. Не забывай об отдыхе. Лучшее положение — полусидя. Спазмы в матке часто путают со схватками. Это сокращение мышц (схватки Брекстона-Хигса) — своеобразная тренировка. Обычно все проходит безболезненно. На всякий случай засеки время между спазмами. Промежуток не должен сокращаться. Чтобы справиться с этим состоянием, выполни дыхательные упражнения.

Усталость ног объясняется увеличившимся весом. Носи только удобную обувь, делай ванночки с морской солью. Во время сна подкладывай под голени небольшой валик.

Покалывание в пояснице происходит из-за расширения костей тазового дна. Помоги своему организму, выполняй упражнения на растяжение. Многие мамы считают, что по форме животика можно определить пол и даже приблизительный вес будущего ребенка. Специалисты давно доказали, что связывать эти понятия нет смысла. Твой живот неповторим и уникален, а его величина зависит от фигуры и индивидуальных особенностей. Так что не поддавайся предрассудкам. Они тебе противопоказаны.

3. 8-й месяц беременности — Что необходимо купить.

Выбирать крошечные ползунки и кофточки так здорово! Наслаждайся, ведь потом не будет времени. А сейчас у тебя отличная возможность составить для крохи стильный гардероб. Сразу реши, будешь ты закалять малыша или нет. В зависимости от этого спланируй количество вещей. Также учитывай погодные условия. Летом вы обойдетесь тоненькими боди, распашонками и подгузниками. Кроме того, белье сохнет намного быстрее. Пока тебе сложно определиться с размером. Рост 60 см буде в самый раз. На первом году жизни детки растут очень быстро. Так что не набирай много. Простирай и отутюжь вещички. Пусть все будет готово! Пора сложить сумку в роддом. Составь список на двоих. Клади только самое необходимое, что понадобится в первое время. А с молодым папочкой проведи подробный инструктаж. Потом он не растеряется и принесет то, что нужно.

4. 8-й месяц беременности — В женской консультации.

Теперь каждый раз на приеме в женской консультации будут слушать сердцебиение плода, контролировать давление и вес. Прибавка больше чем на 1 кг в неделю — тревожный сигнал. Не скрывай этот факт от доктора. Быстро принятые меры предотвратят гестоз беременных.

• Гинеколог даст направление на УЗИ. Врач оценит состояние крохи, определит его положение и сообщит тебе предполагаемую дату родов.

• Уже сейчас нужно выбрать, где ты будешь рожать, и подписать обменную карту. Куда бы ты ни отправилась, бери с собой документы. Хорошо, если вы вместе с мужем отрепетируете поведение при первых симптомах. Знание теории — отличное руководство к действию. Уверены, когда все начнется, вы не растеряетесь, и будете действовать слаженно.

5. 8-й месяц беременности — Как выглядит малыш.

Малютка полностью сформирован. Он накапливает силы, ведь придется потрудиться. Несмотря на то что плод вполне жизнеспособен, с рождением лучше повременить. замечено, когда мамочка беседует со своим ребенком, он прислушивается. Попроси его дождаться положенного срока. Не менее действенны такие разговоры для переворота (если он необходим). Чаще повторяй малышу, как важно занять правильное положение: головой вниз. Так он легче пройдет по родовым путям. К концу восьмого месяца кроха весит 3 кг, а его рост — 45 см.

6. 8-й месяц беременности — Наши советы.

Правильный рацион поможет избежать изжоги и запоров. Ешь больше свежих овощей и фруктов, не забывай о соках и кисломолочных продуктах. Готовь себе небольшие порции.

граничь употребление мяса и молочных продуктов (особенно твердого сыра). Вегетарианская диета на последних месяцах способствует гибкости тканей. Роды пройдут легче.

Источники:

http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-budushhey-mamyi-na-8-m-mesyatse-beremennosti.html
http://beremennost.net/vosmoi-mesyats-beremennosti
http://zdorovye-mam.ru/8-j-mesyac-osnovatelnaya-podgotovka

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector